迷人乳房是这样按出来的

来源：石家庄新闻网日期：2022-08-10 阅读：

迷人乳房是这样“按”出来的

睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。_

直接推拿胸部

由下往上、由内而外地抚摸乳房，用适当的手部力量交替来回推拿双乳各2分钟。条件允许的话，可伴以使用美胸产品或是身体按摩油，能够达到滋润胸部肌肤及增强胸部弹性的功效。

辅助紧实肌肉

方法1：挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还可有效消除腋下两侧过剩的脂肪，避免副乳产生。

方法二：挺直身体，嘴巴作出夸张的1与O的形状，来回做个两三分钟，可以拉紧下颚至颈部的肌肉群，同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤。

3种巧妙健胸法

沐浴健胸运动

沐浴既为清洁，一样也是健胸的好时机。当热水喷淋胸部时，有意识地推拿胸前的肌肤，可以促进血液循环，并且避免胸部松垂。

椅上健胸运动

对需要经常伏案工作的OL来说，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。（私房话）

床上健胸运动

睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性