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迷人乳房是这样按出来的

来源:石家庄新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

迷人乳房是这样“按”出来的

睡觉之前,先俯卧在床,胸部以上部位探出床外,然后挺起上半身,双手做如蛙泳般的划水动作,也可强健胸部的肌肉弹性。_

直接推拿胸部

由下往上、由内而外地抚摸乳房,用适当的手部力量交替来回推拿双乳各2分钟。条件允许的话,可伴以使用美胸产品或是身体按摩油,能够达到滋润胸部肌肤及增强胸部弹性的功效。

辅助紧实肌肉

方法1:挺直身体,双手合十,左右手掌同时施力并互相推挤,吸气时停顿,吐气时用力,每天锻炼1分钟左右,能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实,同时还可有效消除腋下两侧过剩的脂肪,避免副乳产生。

方法二:挺直身体,嘴巴作出夸张的1与O的形状,来回做个两三分钟,可以拉紧下颚至颈部的肌肉群,同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤。

3种巧妙健胸法

沐浴健胸运动

沐浴既为清洁,一样也是健胸的好时机。当热水喷淋胸部时,有意识地推拿胸前的肌肤,可以促进血液循环,并且避免胸部松垂。

椅上健胸运动

对需要经常伏案工作的OL来说,利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背,连续做上10个左右突出胸部的姿势,有利于加强胸部的韧带组织。(私房话)

床上健胸运动

睡觉之前,先俯卧在床,胸部以上部位探出床外,然后挺起上半身,双手做如蛙泳般的划水动作,也可强健胸部的肌肉弹性

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