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1 夏季的感冒主要是以风热感冒为主，尤其以室外工作者最为多见，空气过于炎热，人体内的热气不能及时排出，引起风热感冒。这类感冒食用寒凉性的食品能起到很好的调理作用。

常见的寒凉性食物有：

主食：小米、绿豆、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁等。

蔬果：西红柿、水芹菜、茄子、油菜、茭白、苋菜、菠菜、金针菜、莴苣、花菜等；柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。

温热性食品 2 虽然夏季的感冒多以风热为主，但是也有部份是属于风寒感冒，比如经常性进出空调房，夜晚不盖被子感风寒，这类感冒需要食用温热性的食物进行调理。

常见的温热性的食品有：

主食：高粱、糯米、奶酪、面粉制品等。

蔬果：藊豆、青菜、黄芽菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、胡萝卜等；荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃等。

味酸食物 3 夏季也是细菌性感冒的多发季节，因此，食用一些含有很多植物酸的食品能起到很好的杀菌抑菌作用，对细菌性的感冒有辅助治疗作用。

常见的味酸食品有：酸味腌制品，酸枣、醋、青苹果、葡萄、柠檬、橙子、山查、梅子、橘子等。

深色食品 4 夏季感冒也有很多是属于病毒性感冒，这种感冒不属于风寒也不属于风热，对食品5性要求不高，但是食用一些深色的食品对这类感冒有很好的防治作用，深色的食品中含有大量的花青素、维生素C等具有氧化性的成份，能抑制病毒的活性。

常见的深色食物有：黑豆、黑米、红枣、桑葚、杨梅、蓝莓、胡萝卜、紫薯、番茄、黑葡萄、乌梅、杨梅等。

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