记忆力衰退吃什么

记忆力衰退吃什么

随着电脑和络的普及，人们越来越长时间地使用电脑，记忆力消弱几乎是普遍现象。但如果能初期注意饮食调理，便可改进记忆功能，提高反应能力，避免记忆力消弱。接下来，为大家分享一下记忆力衰退合适吃什么...

随着电脑和络的普及，人们愈来愈长时间地使用电脑北京治脑外伤后遗症医院排名，记忆力消退几近是普遍现象。但如果能初期注意饮食调理干细胞治疗脑中风后遗症的医院，便可改进记忆功能，提高反应能力，避免记忆力消退。接下来，菜瓢谷为大家分享一下记忆力衰退合适吃什么。

(1)多吃一些含有胆碱的食品。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力消退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改进记忆力的有效方法之一。鱼类、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱间充质干细胞可以维持多久。

(2)注意补充卵磷脂视网膜色素变性什么时候可以治疗。卵磷脂能增强脑部活力，增强记忆力，延缓脑细胞老化。蛋黄、大豆、鱼头、芝麻、蘑菇、山药、黑木耳、谷类、动物肝脏、鳗鱼、葵花子等含有丰富的卵磷脂，应该多吃一些。

(3)多吃碱性食品和富含维生素的食品。新鲜的水果、蔬菜一般都是碱性食品，而且含有丰富的维生素，对改进大脑功能有一定作用。

(4)多吃些含镁的食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。

(5)适当吃一些人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品。