哪些方法可以减缓疲劳

哪些方法可以减缓疲劳

那末减缓疲劳的方法有哪些？

减缓疲劳的方法1：伸懒腰

站起身来伸个懒腰，这样会使全身肌肉得到较强的收缩，同时增加全身血循环量，使人消除疲劳，大脑也会得到较多的血液供应。

减缓疲劳的方法2：打哈欠或深呼吸

当工作时间长治疗卵巢早衰佳方法，效力下落时，可站起身来，张开大口打个哈欠，这等于进行了一次深呼吸，可吸进大量氧气并排出二氧化碳，有助于增进大脑细胞重新活跃起来。或，直接来个深呼吸，可起到同样的效果呦视网膜色素变性去哪里医院治疗！

减缓疲劳的方法3：热敷

用毛巾浸较热的水，拧干后敷前额、双目和后脑门，可同时敷或交替敷数次，每次2～3分钟，能起到醒脑、明目、振奋精神、缓解疲劳、提高反应和思维能力的作用。

减缓疲劳的方法4：挺胸弯腰

双脚分开站直，挺起胸膛，然后深深吸一口气，接着呼气并向前屈身弯腰，重复10几次，逐日做2～3次。不但可促进全身血液循环，使颈、肩、腰、背肌肉得到松弛，消除疲劳，还可增强肺活量。

减缓疲劳的方法5：洗澡

洗热水澡可以增进全身血液循环，松弛关节肌肉，使交感神经的兴奋性增强，有利于消除疲劳治疗脑外伤后遗症国产干细胞新药，恢复精力。

减缓疲劳的方法6：伸展背肌

自己前后、左右摆动双臂，或做耸肩运动等，每次坚持3～4分钟，这样可使周身血液循环加快，消除因久坐造成的腰背肌肉酸痛。另外，也可以两人来完成。两人背靠背，两人的胳膊相挽，一方将对方渐渐弯腰背起，然后对方也照此办，反复屡次，都有助于减缓疲劳症状。