颜德馨秋季养生七问

颜德馨秋季养生7问

心血管疾病患者在秋季要注意甚么？对心血管疾病患者来说，虽然秋季不像冬季那样容易引起疾病的复发北京治疗女人卵巢早衰方法，但若忽视了秋季的季节特点，也是危险的。秋季是从夏季到冬季的过渡性季节，寒暖渐变，常常不容易立即感觉和体验到，且秋季的寒暖又常反复，寒而复暖，暖　　心血管疾病患者在秋季要注意甚么？

对于心血管疾病患者来讲，虽然秋季不像冬季那样容易引发疾病的复发，但若忽视了秋季的季节特点，也是危险的。

秋季是从夏季到冬季的过渡性季节，寒暖渐变，常常不容易立即感觉和体验到，且秋季的寒暖又常反复，寒而复暖，暖后又寒，使人防不胜防，因此在秋季感冒受寒一般较为普遍。对健康人来讲，这也许不意味着甚么，但如果有心血管疾病的患者在这方面也粗心大意的话，就很容易引发原有的心血管系统疾病，如冠心病、高血压、心功能不全、心律失常、肺心病等。因此，心血管疾病患者在秋季首先要注意季节气候的变化，这可从两方面着手，1要对自己所患疾病有充分认识，避免思想上的轻敌，2要重视和了解天气情况，及时收听气象预报，以便能随时增减衣物，应付自如，千万不要在这方面有任何的偷懒、侥幸，否则会因小失大。总之，如果把秋季的工作做好了，就会为冬季的全面预防打下良好而坚实的基础。

另外，秋季气候干燥，是各种呼吸道疾病的好发季节，许多呼吸系统的感染、过敏性疾病也是心血管疾病的诱因，如病毒性心肌炎常由上呼吸道感染引发，肺原性心脏病更是由长时间的慢性呼吸道疾病（如慢性气管炎、过敏性哮喘、肺气肿等）致使。因此，预防和治疗这些疾病对心血管病患者而言是相当重要的。

心血管疾病中较严重的是心功能不全，心功能不全的患者，除在秋季要更加注意医治原发疾病（即引发心功能不全的疾病如冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病等）、针对心功能不全的治疗（如强心、利尿、扩血管）外，还要注意以下事项：①预防各种感染。感染是引发心衰的重要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此对感染要特别重视，如呼吸道感染（感冒发热、咽喉炎、气管炎、肺炎等）、泌尿道感染（女病人多见）等。特别是深秋，非常容易患感冒。②避免中强度体力活动，以减轻心脏负担。③情绪不能过分激动。情绪激动会引发交感神经兴奋，导致心跳加快视网膜色素变性后该怎么样治疗，心脏负担增加。④严格控制食盐的摄取。饮食中过量的摄盐是心脏疾患的敌人，但食盐摄取太少又不能满足身体的需要，会导致另外一些疾病（如低钠血症）。摄盐多少才是合适的呢？一般轻度患者逐日限制在5克左右，中重度患者还要适度减少。⑤静脉输液不要过快过量。⑥出现心律失常如房颤、房扑时要尽早治疗。⑦不能滥用心血管系统的药物，应遵医嘱。由于某些药物会抑制心肌收缩力，常见的有心得安、倍它乐克、利血平、奎尼丁、异搏定等，应加以注意。

秋季的食养原则是什么？

秋季气温下落，空气中的湿度也逐步下落。秋燥当令，人们常常会有口干舌燥，皮肤干燥，大便干结等一派燥象。早秋多温燥，晚秋多凉燥。大自然为人们准备的润燥之品是大量的水果。首先推荐的是梨与甘蔗，其他如荸荠、柚、枇杷也为良好的润燥之物。肺喜润恶燥，这些水果都是润肺的良品。

除以润燥为食养的主要原则之外，减辛增酸以养肝气是其大法。秋属金，味属辛，此时肺气旺，不宜过食辛味，以防损伤肝气。秋季当令的时鲜水果实为首选之食养佳品。

但在此应注意，长夏湿重时人特别不适意，进入秋季以后顿感精神倍爽，不要以为上述水果可以润燥而人人皆宜，凡脾虚湿重而泄者更泄，咳者痰更多。不要忘记辨体质选饮食的养生原则，此时，苡仁、苦杏仁、白扁豆之类仍应常吃。

秋季鼻、咽干燥如何防治？

秋季气候干燥少雨nk细胞疗法一针多少钱呢，常有人鼻腔、咽喉干燥有不适，重者伴炽热疼痛、口干唇燥、干咳等。也有的人终年鼻、咽燥热，秋季加重。临床检查见鼻腔、咽部粘膜干燥少津者称为干燥性鼻炎、干燥性咽炎。西医认为是维生素缺少而致。中医认为主要是素体阴亏血虚，加上初秋之季秋阳以曝，深秋之时西风肃杀，伤津耗液，鼻咽肌膜失于滋润濡养而产生。

预防干燥性鼻炎、咽炎，首先应注意体质调养，特别入秋时节，多食生津润燥之品，如新鲜水果蔬菜，尤其是梨、杏、百合、芝麻、芦根、蜜等。还要注意保持室内空气清洁和一定湿度，必要时洒些水。

西医医治多服用维生素B、C、E，用石蜡油、复方薄荷油之类滴鼻，以滋润鼻粘膜。中医中药以养阴生津润燥为主，如清燥救肺汤、增液汤，或用鲜芦根30~60克煎汤代茶饮等。

肿瘤病人秋季的食品选择有哪些？

肿瘤患者在秋季应选择滋阴润燥养肺的饮食加以养生调摄。此类食品主要有花生、百合、山药、莲子梨、香蕉、甘蔗、葡萄、杏仁、枇杷、罗汉果、柿子、金柑、橙子、柚子、萝卜、白菜、菠菜、蘑菇、冬瓜、丝瓜、胡萝卜、白鸭肉、龟肉、鳖肉、猪肺、银鱼、鹌鹑蛋、白木耳、芝麻、燕窝、蜂蜜、牛奶、紫菜等。这类食品性味甘凉平，营养丰富，具有滋阴润燥养肺等功效，能提高人体的免疫功能，起到扶正防癌的作用。有些食品能直接或间接抑制肿瘤细胞的生长，避免、延缓癌症的产生，使癌前病变恢复正常。如具有润肺止咳、养心安神的百合，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素B1、B2、C及胡萝卜素等。实验证明百合黄曲霉毒素B1致突变作用有显著的抑制作用。提示临床上可用于预防肝癌。百合鳞茎含秋水仙碱等多种生物碱，具有防癌抗癌的作用。又如白木耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，其所含的纤维素对抑制肠癌病发有一定的作用。白木耳中提取的多糖能提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，抑制小鼠赘瘤的生长。

肿瘤病人应根据本身体质的特点，在秋季选择上述食品常常食用，既能提高机体的抗病能力，又能作为医治肿瘤的辅助疗法。

秋季锻炼要注要甚么？

入秋后气候宜人，人们容易适应气候的变化，养成锻炼的习惯。秋季锻炼可以增强体质，增进机体抗寒能力，提高心血管系统的功能，提高大脑皮层灵活性，保持头脑苏醒，精力旺盛。锻炼后胃液分泌加多，肠胃蠕动增快，可以提高消化和吸收功能。秋练的项目很多，如慢跑、早操、太极拳、漫步、登山、打乒乓球和打羽毛球等。

秋季锻炼和其他季节锻炼一样，运动量应由小到大，循序渐进。锻炼时感到发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是效果好的标准。若锻炼后十分疲劳，休息后仍觉不适、头痛、头昏、胸闷、心悸、食量减少，那么运动量可能过大，下一次应减少运动量。

运动时消耗大量的能量，因此不能在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼，否则易发生低血糖病。在运动前适当吃些糖水或水果有益于健康。运动结束后，需要休息20~30分钟，使心肺功能恢复稳定状态，同时胃肠系统有适当的准备，然后开始进食。

秋季在林荫大道上漫步，空气清新，有利于人体健康。秋季气候干燥，灰土易飞扬，空气受到污染，所以不宜在马路边漫步。饭后立即漫步也不利于健康，饭后消化系统血液循环大大增加，身体其他部位血液循环相对减少，若此时锻炼，胃肠蠕动减慢，食品得不到很好的消化，久而久之会引发胃肠疾病。所以以饭后30分钟后再进行漫步为好。另外，冠心病、高血压伴脑动脉硬化病人，胃手术后病人，胃下垂体虚病人及肝炎病人不宜在饭后漫步。

秋季慢跑最合适中青年人，慢跑能增强呼吸功能，使肺活量增加，增强心肌功能，所以慢跑是一个很好的健身方法。但是，如果慢跑量太小，起不到健身作用，若慢跑量过大，反而有害于心身，因此要掌握慢跑的速度和途中如何变速、如何休息等。

此外，年老者学习太极拳不失为健身的好方式之一。

神经衰弱病人秋季如何进进饮食治疗？

神经衰弱主要是由于长时间精神过度紧张，心理矛盾太重，或生活长时间无规律而至。主要表现为情绪不稳，失眠多梦，头昏头痛，注意力不集中，记忆力消弱，以及植物神经功能紊乱等。神经衰弱病人，除用药物医治外，在秋季还需注意饮食宜忌，根据患者的病情选择适当的食疗处方，作为辅助医治。