做运动健身操帮助你看有一个挺拔身材

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对于大多数健身房中的叛逆者来说，以健步走的方式进入到有氧训练部分是—件令人羞耻的事视网膜病变治的好的医院。然而，你不仅不想到那去，还好像有很多非常难做的器械在没有尽头的通道里等着你，这些都会令你心灰意冷。你在那里与脂肪战斗，并且如果有人能够告诉你哪个器械会帮助你做得更好，那么你就会非常地高兴。

尽管很少有研究将各种不同有氧器械的燃脂效果进行对比——跑步机、固定脚踏车、登山机、椭圆机等等。这里有一项对跑步机与脚踏车在燃脂数量上的对比研究视神经萎缩一般需要多久恢复。伯明翰大学（英国）的科学家们发现，当男运动员在跑步机上练习时，比他们以同样的练习强度在脚踏车上多燃烧30%的脂肪。

尽管在其他练习器械上还无法测量燃脂效果，但你可以做出合理的推断：其他具有挑战性的直立练习动作能提供同样的练习效果视神经萎缩是否能够根治。例如椭圆机或登山机，它包括了你下半身和上半身的协调运动，这样就能消耗更多的氧气和燃烧更多的卡路里。如果你能避免使用扶手，那么登山机或台阶机能产生相同的训练效果，当你在进行额外增肌训练的同时燃烧卡路里，所以，作为有氧运动，脚踏车仍然是一个较好的选择，你也可以选择跑步机来燃烧更多的脂肪，或者使用椭圆机、登山机或台阶机来获得一个相近的结果。

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有氧运动