菠萝饭的营养价值有哪些

菠萝饭的营养价值有哪些?

现如今的餐桌上，各式各样的花梢菜式，最少不了的，永远都是做工精致的水果拼盘。我们都习惯性地生吃水果，习惯性地认为这样吃最能吃出水果的营养价值。可是所有水果都是这样的吗?今天将带领大家走进其中的一种水果——菠萝。然而有些人会问病者或孕妇可以吃菠萝吗?在这里，也会逐一给出解答。我们都知道生吃菠萝有着种种好处，那么如果把菠萝煮熟成菜饭又会怎样呢，今天将告诉大家这个结果。

菠萝入饭竟有5大好处

1、赋予食物独特的香气

与蔬菜相比，水果中含有更多的芳香物质和有机酸。所以菠萝入菜可以赋予食物清新的香气，例如菠萝炒鸡丁中菠萝的香与鸡肉的软嫩相得益彰。

2、破坏菠萝蛋白酶

一般的水果建议生吃，可以最大化的取得其中的营养成分。然而生的菠萝中含有菠萝蛋白酶，这种酶在吃的时候一样会将口腔黏膜上的蛋白质分解，让人口中有麻涩的不舒适感。加热以后这种酶变性失活，吃着就没有任何不舒服了。

菠萝中的蛋白酶本身属于蛋白质，进入胃中以后，在胃酸强大的酸性条件下(pH大约0..5)早已经变性失活，很难起到助消化的作用了。

3、软化纤维

减轻肠胃负担。膳食纤维被誉为第七大营养素，可分为水溶性膳食纤维与水不溶性膳食纤维。它虽然不是人体的构成成份，但却有着无可替换的重要作用，例如预防便秘、控制体重、延缓餐后血糖上升速度等。

菠萝膳食纤维中水不溶性膳食纤维含量较多，会带来粗糙的口感，吃进肚子也会增加肠胃的负担，尤其对胃肠功能不太好的人。如果加热以后，膳食纤维得到软化，会减轻对肠胃的刺激和机械损伤，尤其对胃肠功能欠佳、甚至胃肠疾病者更加合适一些。

4、水果中最重要的维生素

许多水果加热后维生素就会流失，许多人都认为这是对水果的破坏，让水果毫无营养价值。其实不然，菠萝中含有的维生素其实不多，经过炒熟以后也不会流失多少，从而基本能够保证菠萝的营养价值得以完全。

5、菠萝外壳做容器

环保别致。掏空果肉后的菠萝外壳本身就是一个很好的容器，简单方便、干净环保，一定会让盘中美食分外新颖，你的创意一定会赢得家人的赞美!别忘了愉悦身心也是美食的一大境界呢!

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