吃苹果的好处多既营养又保健

吃苹果的好处多 既营养又保健

苹果之所以被称为万果之王，1是因为苹果营养丰富，二是由于苹果具有很好的保健作用，下面为大家介绍一下吃苹果的好处：

补脑养血、增强记忆力

苹果富含锌、铁、磷等。锌是增进生长发育的关键元素,是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。含有的铁元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠的保健养生功效。因此，吃苹果可以补脑养血、增强记忆力。

降血压、预防心血管疾病

苹果中含有较多的钾，能与人体多余的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质，在一定程度上有助于下降血压；而且苹果内含有的一些特殊物资有利于软化血管，避免心血管疾病。

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有利于肠胃活动助消化

苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软。苹果含有丰富的有机酸，具有刺激胃肠蠕动，促使大便通畅的保健养生功效。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。因此，每天吃一个苹果，可以起到很好的助消化的作用。

另外，据研究显示，不同颜色的苹果的保健作用还有一定差别，比如，红苹果更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康。青苹果更利于牙齿和骨骼强壮，黄苹果黄对保护视力有很好的作用

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