男性营养需注意的五点

男性营养需注意的五点_

现代科学研究认为，男性营养需注意以下几点： 　　1、重点是锌。

微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调解免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性常常忽视锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。

2、对铁可放松干细胞治疗卵巢早衰费用要多少钱。

缺铁的男性为数不足1%;大多数男性没必要对食品中铁的含量担心;男性比较不能承受铁的超负荷;男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号干细胞治疗卵巢早衰价格。

3、正确对待蛋白质。

许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品干细胞治卵巢早衰要多少钱。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。

4、提高抗氧化剂摄取。

抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁脐带血干细胞能治疗卵巢早衰，从而预防胆固醇梗塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油，差不多都含有维生素E。为了得到比逐日定量多的数量，就须补充。吃水果和蔬菜也能获得其他抗氧化剂的好处。

5、加入维生素B6和叶酸。

这两种难以得到的B族维生素有助于分解高半胱氨酸。这类氨基酸过量是心脏病的危险因素。维生素B6见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸则大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和强化谷类食品中。