孕初期安胎注意些什么

孕初期安胎注意些什么_母婴频道

从知道怀孕的第一天开始，妳的人生将进入全新的阶段，在这关键40周，每星期都会出现不同的欣喜与感受。不过，即便每天新鲜，也有每周必须注意的重点，就让专业的医师提示妳，从怀孕早期到生产前，这个与胎儿最密切的40周中，该做与不该做的事情有哪些?

只要遵循孕期“做”或“不做”原则，能让准妈妈安心养胎，顺利孕育健康宝宝。 首先我们来看看怀孕早期(1—12周)孕妇该注意甚么?

第1—4周安胎指点

【做】及早验孕、戒除不良恶习

若妳正准备怀孕，发现每一个月周期应该按时报到的MC晚了几天，建议务必尽早验孕，肯定自己是不是已经受孕。在肯定怀孕后，请做好心理准备，把孕前不良的生活习惯尽可能戒除，孕育健康宝宝。

戒烟

抽烟影响胎儿发育众所皆知，国泰综合医院妇产科主治医师赖宗炫提示，孕期中若接触过量的尼古丁及一氧化碳，除会让胎儿的体重过轻外，可能也会造成胎儿生长迟滞，乃至羊水过少，致使早产情形发生。

因此，在准备怀孕前，最好应先戒烟，对胎儿的影响较少。

戒酒

至于酒精的影响也大，怀孕中若单纯接触料理用酒，虽不至于出现大碍，但在国外的报告中指出，若每天都饮用少许的酒品，酒精会通过胎盘，直接影响胎儿，赖宗炫医师强调，特别是当母亲有酗酒行动时，更容易造成胎儿神经症候群，致使小脑症的产生，不得不慎。

戒咖啡因

咖啡因对怀孕的影响，由医学报告中显示，只要适度饮用，并没有大碍。但由于咖啡因具成瘾性，又会刺激中枢神经系统，多吃实在无益，赖宗炫医师提示，咖啡因会影响母体的分泌，如果喝得过量，会造成妈妈身上的腺体出现分泌物，特别是在腋下、胯下等处，较担心造成感染。

【不做】最爱做的事要小心做

怀孕期间，由于子宫颈处于充血状态，再加上身体许多部位更加敏感，使得夫妻房事更容易达到高潮，也更刺激、新鲜。不过，怀孕早期大部分的孕妈妈容易出现害喜与疲倦现象，胚胎又不稳定，妈妈在担心流产之虞，通常也对“性”兴趣缺缺。

重视卫生习惯减少感染

赖宗炫医师指出，怀孕期间必须减少性生活的目的，是担心因撞击子宫颈致使出血现象，或是过于剧烈使胚胎遭到震动诱发子宫收缩引发流产，都会造成相当的危险。另外，也怕因卫生习惯不佳，令孕妈妈遭到细菌感染，并上行感染到子宫及绒毛腔，也会引发子宫收缩出现早产，因此，孕期间的性行为，须格外当心。

怀孕中期由于身体状态日渐恢复，这个阶段对性的需求也会渐增，他建议只要不过于剧烈，且采取较安全的性姿势为佳。

第5—8周安胎指点

【做】多补充叶酸 、让胎儿聪明成长

怀孕初期，胎儿需要的营养其实不多，来自于母体本身贮存的养分就已足够应付早期胚胎的营养，赖宗炫医师说，这阶段比较需要补充的维生素是叶酸及铁剂、B群等，供应胎儿神经系统的发展。

若缺少叶酸，会造成孕妈妈贫血，也有研究指出，怀孕时服用叶酸，就能下降胎儿产生神经管缺损的机率，每天补充叶酸确实是正确的选择。赖宗炫医师指出，在许多深绿色蔬菜中都含有叶酸，例如芦笋、香蕉、花菜、蛋黄、全谷食品、菠菜、草莓、鲔鱼、优格等，只要多加摄取且饮食均衡，就能获得足够的量。

孕妇维他命也能提早吃

很多老一辈妇产科医师会提示妈咪，若要服用孕妇维他命时，最好等到5个月后再吃，但赖宗炫医师表示，并没有任何报告显示，怀孕早期不能服用孕妇维他命，会有这样的说法，可能是在怀孕早期，因大部分孕妇都会出现孕吐现象，此时要妈妈再吞药物，担心吃进后仍会呕吐出来，因此才建议可以等到较稳定后再吃。他认为，没有出现孕吐的准妈妈，若想补充多种维生素，可以先吃半颗，等到怀孕中期，再增量服用。

注意：尽可能不接触有害物质

环境中的某些污染源，会对胎儿发育造成伤害，最安全的做法，是尽量避免长期接触生活周遭的化学物质，例如重金属铅与汞(受污染的鱼类、汽油、油漆、染料)、食物添加剂(防腐剂、漂白剂、色素)等，特别蜜饯最常添加化学物质，孕妈妈又好以蜜饯当作预防孕吐的小零嘴，须特别当心。

【不做】最爱做的事要当心做

怀孕期间，由于子宫颈处于充血状态，再加上身体许多部位更加敏感，使得夫妻房事更容易达到高潮，也更刺激、新鲜。不过，怀孕早期大部分的孕妈妈容易出现害喜与疲倦现象，胚胎又不稳定，妈妈在担心流产之虞，通常也对“性”兴趣缺缺。

重视卫生习惯减少感染

赖宗炫医师指出，怀孕期间必须减少性生活的目的，是担心因撞击子宫颈致使出血现象，或是过于激烈使胚胎受到震动引发子宫收缩引发流产，都会造成相当的危险。另外，也怕因卫生习惯不佳，令孕妈妈受到细菌感染，并上行感染到子宫及绒毛腔，也会引发子宫收缩出现早产，因此，孕期间的性行为，须格外当心。

怀孕中期由于身体状况日渐恢复，这个阶段对性的需求也会渐增，他建议只要不过于剧烈，且采取较安全的性姿势为佳。

第9—12周安胎指点

【做】怀孕忌讳、不迷信也不对抗

在传统习俗忌讳中，充斥许多对孕妇有某些约束力的古老说法，妳可能常常听到尊长提示“不要动剪刀”、“不要晒衣服”、“不要搬动床位”等等各式各样的忌讳，这些提示到底有没有根据，该不该遵照?的确令准妈妈伤透脑筋。

台北市立联合医院中医医疗部主治医师廖丽兰说，对于尊长所说的怀孕禁忌，不用过于迷信，但也不要与之对抗，由于怀孕期间是人生中的重要改变进程，以往的忌讳大都担心孕妈妈紧张，影响胎气，而造成伤害或意外，其实只要凡事当心，应该童言无忌。

举例来说，传统习俗要孕妈妈在怀孕期间不要动剪刀，或者搬动床位等，主要是希望怀孕的妇女能够放下粗重工作，专心养胎，廖丽兰中医师说，这些风俗有提示孕妈妈凡事不要过度紧张的用意。

注意：什么时候该告诉他人我怀孕了?

什么时候该将这个好消息告知周遭亲朋好友或公司同事?老一辈认为，怀孕未满3个月最好不要说，否则不易保胎，这虽只是迷信，但其实也有科学根据：由于怀孕前3个月，本来就是容易流产的阶段，如果在不稳定期公然，若因故流产，除了需面对自己的伤心以外，还得要向亲友再次解释，对母亲来讲，等于二度伤害，最好等到怀孕状态一切稳定后，再告知他人，比较轻松自在。

【不做】与宠物接触?保持距离美

如果妳是爱狗或爱猫人士，应当要特别注意与宠物之间的距离，狗对孕妈妈的健康较无伤害，但猫就会是个大问题!最好保持距离，留意孕期饲养规则，减少可能发生的危机。

养猫的妳，最须注意因接触病猫排泄物所罹患的弓浆虫病，这类病原虫容易通过胎盘，直接侵犯到胎儿，怀孕的准妈妈则通常没有任何症状出现。最好的预防方式，就是养成良好卫生习惯，更须避免接触猫的排泄物，在逗弄宠物过后，也要记得洗净双手。

经验分享：不爬高?不晒衣服

Melody妈妈说，她在怀孕早期时，常常有出血现象，除担心腹中胎儿的安全与健康，服用医师给的安胎药以外，在日常生活中，也格外遵照一些古老的风俗，例如不晒衣服、不爬高，行将于2月临盆的她，衷心希望胎儿能够顺利成长。

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