男性保持啥样睡姿健康有保证呢？

男性保持啥样睡姿健康有保证呢？_

俯卧

很多男性会问“趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!”事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，致使呼吸不顺畅，久之伤害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活;阴囊遭到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，下降男性生育能力，因此还没有成绩“爸业”的男性特别要注意，千万不能俯卧。

左侧卧

由于心脏位于身体左边，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会遭到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。而且，当心脏遭到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长时间得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。

右侧卧

俯卧不好，左侧卧也不好，那右侧卧好吗?的确，右侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，算是一种较好的睡姿，但并不是每一名男性都合适右侧卧的睡姿。医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外产生——睾丸改变。

睾丸“居住”在阴囊内，左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连，精索长有为睾丸提供血液循环的血管，男性在采取侧卧睡姿睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时要明显很多，部份男性、尤其是青少年睡觉时动来动去，双腿也扭来扭去，有可能把精索也“扭”成了一团，出现改变和“打结”的情况。

由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索产生改变，睾丸就得不到营养，代谢物也不能排出，若扭转时间超过12个小时，睾丸就有可能缺血、坏死。

因此右侧卧也不是男性最好的睡姿，若男性坚持右侧卧，也要注意“睡相”，不要动来动去、扭来扭去。

仰卧

俯卧不好、侧卧也不好，那末，究竟哪种睡姿对男性才最好呢?其实，仰卧才是最合适男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿式，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免产生阴囊改变，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，增进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处。

温馨提示：整体来看男性死亡的男性要早于女性，并不是说男性需要想女性那样的多么的注意生活细节。注意卫生其实不是以洁癖行动来衡量，而是简单的上厕所后洗手，注意个人私处卫生等的这些小事情。都是影响健康的!

（编辑：樊雪娇）

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