食用蔬菜有讲究别犯这些吃蔬菜的误区

食用蔬菜有讲究 别犯这些吃蔬菜的误区

食用蔬菜有讲求，别犯这些吃蔬菜的误区。蔬菜含有多种营养物质，是不可不吃的美食，不过由于蔬菜很普通，很多人忽略了蔬菜的营养价值，或毛病食用。其实吃蔬菜也是有一定讲求的，有些习惯会让蔬菜的营养大大流失。下面列出常见的8个误区，看看你是不是也有犯这些误区。

误区1：久存蔬菜

上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里渐渐吃，这样虽然节省时间、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素，例如菠菜，在通常状态下(20℃)每放置一天，维生素C损失高达84%。因此，应当尽量减少蔬菜的储藏时间。如果蕴藏也应当选择干燥、透风、避光的地方。

误区2：先切菜后洗菜

食堂的大师傅常常为了省事儿，先切菜再放在一起冲洗一下。很多人不以为然，其实这样做也会令大量的维生素白白流到水中。

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