经期吃什么减肥排毒快吃甚么经期减肥排毒最

来源：石家庄新闻网日期：2022-08-10 阅读：

经期吃甚么减肥排毒快,吃什么经期减肥排毒最快

1 女性在月经期间，体内会分泌酵素的物质，是一种比细胞单位还要小的蛋白质，能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮助身体排毒。这个时候多喝水，可以帮助更有效的排毒，每天最少要喝1000ml的白开水。

经期吃对应的食物减肥排毒快 2 红豆紫米粥材料：红豆、紫米、水、白糖

做法：红豆和紫米洗干净以后，要各泡上两个小时。然后加入适当的清水，把红豆和紫米都放入电锅中，煮熟以后，加入适当白糖即可。

减肥排毒功效：红豆富含维生素、蛋白质和多种矿物质，跟紫米一起喝有利尿消肿的功效。红豆含有的石碱成份可以增加肠胃蠕动，减少便秘增进排尿；再加上含有的纤维可能帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，在经期喝一些有很好的排毒减肥的效果。

瓠香樱花虾材料：瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适当、芝麻油适当、芝麻少量。

做法：

1.瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少量盐巴抓一抓、备用。

2.将油入锅中，油温后将樱花虾放入，待樱花虾色彩变红后便可关火捞起。

3.将作法1.沥干后置入盘中;再将作法2.的樱花虾舖上，最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。

减肥排毒功效：利水消肿、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消肿，适于水液代谢差，身体浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食。

玫瑰花茶材料：荷叶、何首乌各1.5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。

做法：将上述的材料用开水冲泡便可饮用。

减肥排毒功效：玫瑰花茶具有疏肝理气、降脂瘦身之功效。非常合适新陈代谢差的人，比较容易出现水肿、便秘或压力大的人。

山楂桂枝红糖饮材料：15g山楂肉、5g桂枝、30g红糖

做法：将山查肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

减肥排毒功效：山查桂枝红糖这款食品能温经通脉、化淤止痛。

当归生姜红枣茶材料：姜、当归、红枣、枸杞、红糖

做法：红枣、当归洗干净之后，浸泡15分钟，然后连水一起放入锅中。生姜可以不去皮洗净以后，切片加入锅中。在大火烧开以后，转中火煮大概20分钟，加入适当红糖。

糖熔化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用(两杯量)

减肥排毒功效：当归生姜红枣茶具有很好的润肠排毒的功效，在经期喝一些，可以补血活血，调经止痛、排毒瘦身。

红糖水红糖水只要用红糖和水进行冲泡就可以了。红糖中含有胡萝卜素、核黄素、葡萄糖等成份，而且红糖中还含有一种糖蜜成分，具有比较强的解毒功效。月经期间喝点红糖水,可以温煦子宫,活络气血,加速血液循环,有助于女性排毒瘦身。

木耳木耳可以补气活血，具有滋润凉血的功效，可以消除血液中的热血。而且黑木耳中植物胶质是有比较强的吸附能力，能够将残留在体内消化系统的废物排出体内。

海带海带中是有硫酸多糖的，这种物质能帮助清除血管壁上的胆固醇，在经期吃海带就可以起到排毒瘦身效果。

经期推拿排毒瘦身效果快 3 女性在经期身体的敏感性会比平常增强15%，这个期间可以去推拿几个穴位，能够帮助刺激新陈代谢，增进排毒。要注意的是要轻轻按而不是用力的去按摩。

按摩足三里五指朝下按准膝盖顶部，中指与食指之间就是足三里。轻轻的按这个穴位，可以帮助消化系统的消化功能，加快毒素的排出。

推拿涌泉穴足底前部看起来较凹陷的地方，如果是看得不是很明显的话，你可用力曲折脚指。按涌泉穴可以通过经络传递作用，起到调理植物神经系统的作用，因此在经期只要轻轻按摩涌泉穴就可加速排毒。

温馨小贴士 4 在经期想要有好的减肥瘦身效果，可以先做好排毒工作，这样减肥会事半功倍的呢。