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内脏能吃吗 饮食技能另主食怎样吃才健康

来源:石家庄新闻网  日期:2023-11-15  阅读:

目录:  第一章:另类主食更健康  第二章:动物内脏该不该吃  第三章:健康饮食6招 让冰箱成为减肥工具  编者案:中国人的饮食习惯和外国人最大的不同就是饮食多样化。不管吃什么,但是每天都必须要吃主食。不然始终会有种没有吃饭的感觉。那末什么是主食呢?  另类主食更健康  “主食”这个辞汇,只有在亚洲才有,而欧美人仿佛不那么在意。很多人都说,不管吃了多少鱼肉蔬菜,只要不吃主食,就觉得没吃饭,一顿饭没完成。  可是,甚么叫做主食呢?问到这个问题干细胞临床治疗无精症,有人会说,是米饭馒头。有人说还包括玉米小米之类杂粮。有人说,还包括红豆绿豆之类。↓点击图片直接进入下一页↓  那末,花卷发糕烧饼大饼算不算?恐怕多数人都会说:算。  再问问,粽子、汤圆、月饼算不算?就有人开始犹豫了。粽子大米做的,该算吧。难道月饼也能算主食?那不是点心么?再问,绿豆糕算不算主食?几近所有人都摇头,说绿豆糕肯定是零食点心。  前年的中秋节,新华网的记者来采访有关月饼的话题。我说,吃了月饼,就要减少主食,由于它是粮食做的,碳水化合物为最主要成分。记者的眼睛瞪得多大,说干细胞治脑外伤后遗症费用是多少,她此生从未想到,月饼居然归在主食种别当中......  我说,主食的任务是供应碳水化合物。所以富含淀粉和糖的食品都可以列入主食的候选。同时,主食也能给膳食提供三分之一到二分之一的蛋白质失明能彻底治好么,所以蛋白质含量过低的水果蔬菜都被排除在外。这样算来,各种粗粮,淀粉豆,薯类,还有少数富含淀粉的其他蔬菜都可以替换大米白面做主食。  比如说,燕麦片、早饭谷物哪个医院卵巢早衰好,都是货真价实的主食。绿豆糕、红豆沙也算,它们只是加了点糖,其实主要成分是淀粉和蛋白质。还有芡实、薏仁、莲子之类,和食粮的主要成分一致,也都算作主食。土豆是相当优秀的主食,法国人用它替换面包是绝对明智的,由于它按干重来算,蛋白质含量和大米相当,氨基酸平衡更好,而且富含维生素C和钾。

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