水果做主食减肥导致脱发

水果做主食减肥致使脱发

导语，容易引发疾病，臃肿的身材也不美观，但减肥要注意方法，切不可为了好事办成坏事，为了美丽和健康反而伤害了身体。

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能用水果代替主食

这类做法不但没起到良好的减肥效果，反而会造成脂肪肝、皮肤粗糙、脱发等。其实，主食当中含有丰富的碳水化物，减少了它就意味着增加了脂肪、蛋白质等非碳水化物的含量。而脂肪和蛋白质在体内过量地分解会产生对人体有害的物质，从而影响肝脏、皮肤细胞等的正常代谢。而水果中的糖分属于单糖，可以直接吸收，过量摄取会增加血糖的负担并转化成脂肪堆积在肝脏。

推荐，包括大米、面粉、荞麦、玉米、红薯、土豆等，每天最少保证150克，水果合适在两餐之间吃治卵巢早衰哪里医院最好，每天200克左右。

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不能只喝汤不吃肉

常常喝汤却不吃汤里的肉，认为这样既能保持身材又不丢失营养。却不知，真正的营养在肉而非汤，尤其是荤汤的汤水中除脂肪和嘌呤含量丰富之外，只有少量的蛋白质，因此以汤为主的吃法是不正确的。久长下来，容易造成脂肪的堆积，血尿酸的升高。

推荐，如鸽子汤、黑鱼汤、瘦肉汤等干细胞修复卵巢哪里可以打，不光喝汤还要吃点肉才好，这样可以保证营养的摄取。如果想控制体重，那就饭前先喝点汤，有两分饱的感觉再进食北京批准的干细胞医院，可以减少饭菜的摄取量。

小编看法，保护自己的美丽的同时获得健康。

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