6动作衰老早知道

6动作衰老 早知道_

如果您想知道自己身体是否是已进入衰老阶段，无妨试着做做以下6个动作。

上举式(手心朝天)北京nk细胞治疗医院哪里好，两手交叉，从体前渐渐上举到头上方，双臂尽量伸直，手心向上推出。如没有到达要求，表明肩到手臂的肌肉已经僵硬，肝脏和内脏开始衰老北京干细胞治好卵巢早衰得多少钱。

俯身式(手掌贴地)，同时弯腰，身体上部前倾，手掌贴地。手指能碰到地面是及格，手握拳碰到地面是良好，手掌能接触到地面是优秀。如手掌不能触地，表明内脏开始衰弱，胃肠可能存有隐患。

前倾式，上半身向前倾同时弯腰，两手向前伸直北京干细胞治疗卵巢早衰哪家医院有效，指头捉住脚指。双手碰到脚指是及格，双手贴着双脚是良好。不能完成这个动作，表明得了胃肠道疾病或是糖尿病、甲状腺等疾病。

抱膝式，收回双脚对着膝盖，双手抱住膝盖拉向胸前，下颚贴在两膝之间。若做不到，意味着血管衰老、硬化，易患动脉硬化和糖尿病。下颚不能贴到膝盖，可能有高血压。

仰卧起坐，仰卧放平，双手伸向前方，抬起上半身，使双手尽量接近脚尖，膝盖不得曲折。做这个动作时，如能轻易抬起上身，表明血管强韧，横膈膜以下的内脏和器官正常。

弹趾式，双脚的大趾和2趾重复相弹，相互磨擦。60次是及格，100次是良好，200次是优秀。这个动作完成得好，表明腿脚还没有衰老帕金森后遗症干细胞临床试验。反之，表明腿部肌肉和骨骼已面临衰退。