喝酸奶会发胖吗喝酸奶会长胖吗

喝酸奶会发胖吗,喝酸奶会长胖吗

1 不会发胖。

酸奶中含有大量益生菌，可以调节肠道菌群数量，帮助消化，减少腹胀、便秘。适当喝酸奶有益身体健康，不会发胖。

酸奶喝多了会发胖吗 2 可能会发胖。

酸奶为了调理口感，加入了很多糖分，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡，比牛奶超越15千卡。酸奶喝多了会使糖分及热量摄取过量，从而致使发胖。

酸奶喝多少合适 3 每天喝1~3杯酸奶合适。

酸奶有促消化的作用，所以饭后两小时饮用最好。晚上睡前，也可饮用酸奶，有较好的保健作用。

喝哪种酸奶不发胖 4 喝不含糖的低脂及脱脂酸奶不发胖。脱脂酸奶虽不如全脂酸奶口感醇厚，但其脂肪含量大大降低，不添加糖分也会使热量下降。这类酸奶喝了不会发胖。

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