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警惕大汗淋漓运动后千万别急着降温

来源:石家庄新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

警惕!大汗淋漓运动后千万别急着降温

夏季很多人都呆在空调房里,很少出汗排毒,有的人就上健身房来一场大汗淋漓的运动,这可以减缓疲劳,放松心情。不过,大汗淋漓的运动后必须要注意保健,不然的话很容易引起身体的不适的哦。那么运动之后最好不要做什么呢?应当怎样做呢?

每每剧烈运动后,特别在这炎炎夏日,许多人可能会选择迅速让自己“冷”下来,譬如喝点冷饮、冲个冷水澡或是在空调下待一待,再舒服不过了。却不知,这种急速降温的方式非常“危险”。由于运动后全身各组织器官新陈代谢增加,皮肤中的毛细血管大量扩大,此时如马上洗冷水澡或吹电风扇来降温,毛细血管遇冷马上收缩,汗腺关闭,会使人感到更热不可耐,也会打乱体内器官正常功能,容易患伤风感冒。

所以,别再干这些傻事了!其实你可以缓一缓,然后这样做:

脱掉湿衣服,然后用毛巾擦擦汗

剧烈运动之后,汗水已将你的衣服湿透了。在做完舒缓运动后,立即将他们脱下来,将身体上的汗水擦干。当然,你也可以选择吹一吹风扇,若非要吹空调的话,温度绝不要开太低。这里强调脱掉湿衣服是由于衣服是湿的,你的身体又在排汗,一冷一热对身体不好。

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