经期常吃这物年纪轻轻就显老

经期常吃这物年纪轻轻就显老

经期常吃它竟会加速皮肤老化经期不但容易腹痛，皮肤粗糙、出油、暗沉、长痘痘等问题也会找上门，令女性苦不堪言。专家指出，女性可以通过调整经期饮食获得好气色。

1经期前一周避免吃燥热上火的食物

专家表示，在月经来潮前的两周，属于“高温期”，由于体内阳气渐渐增强，体温会较高，如果饮食及生活起居没有配合好，就会阳气过盛。尤其是经期前一周，非常容易出现脸上冒痘、出油、皮肤粗糙等问题。此时，建议避免吃燥热上火的食品，包括烧烤、油炸、辛辣、太咸、太甜的食物，这些食物会使肌肤的油脂分泌更旺盛。太咸的食品可能会致使全身水肿，脸上无血色，皮肤紧绷;太甜的食物会使血糖快速上升，加速皮肤老化。

2月经来时宜平淡平和，忌寒性冰冷的食物

专家提示，月经来时不宜吃寒性冰冷的食物，瓜果类如西瓜、奇特果、火龙果，以及寒性的蔬菜，如大白菜、芹菜、丝瓜、竹笋等，以免造成经血不流畅，使肌肤出现问题。此外，有的女性会在月经来潮时服用四物汤(由熟地、当归、川芎、白芍四味药组成)等药膳调理。专家表示，服用四物汤的目的在于补血，比较合适月经结束后服用，如果属于燥热体质，最好减少属于温性的当归、川芎的比例，或增加滋阴补血的药材如白芍、生地黄等来平衡四物汤。

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