常推拿2大穴位可预防中暑

常推拿2大穴位可预防中暑

中暑是夏季常见的健康问题，夏天气温高、人体水份流失快，很容易中暑，预防中暑除多喝水、注意降温，还可以通过按摩来实现，多推拿下面介绍的2的穴位可以预防夏季中暑。

夏季防暑常推拿2大穴位

1、少冲穴

少冲穴位于小指末节桡侧，距指甲角0.1寸处。取此穴位时应让患者采取正坐、俯掌的姿势，因为此穴位于小指指甲下缘，靠无名指桡侧的边沿上。常按揉此穴有生发心气、清热熄风、醒神开窍的功用。

用大拇指和食指轻轻夹住左手小拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位。值得注意的是，此养生穴位是脑部的反射区，要渐渐地揉捏，不要用蛮力，左右手可以相互揉捏。

2、太冲穴

太冲穴位于足背侧，当第一跖骨间隙的后方凹陷处。常推拿此养生穴位有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦的功用。

盛夏，当出现头晕、口渴、恶心、心慌、胸闷等中暑症状时，患者自己或其家（路）人可用大拇指及时按压此穴，最好用指甲尖掐、压，要有一定力度，能够感到明显的发麻胀痛，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另外一只脚。有条件的可用牙签或针灸针等扎刺效果更好。或用左手拇指指腹揉按右太冲穴，3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟干细胞治疗脑梗后遗症哪家医院正规。反复2～3次，共10～15分钟。需要注意的是，凝血障碍者慎用，孕妇禁用。

中医度暑有妙招

1、补水养生

中医理论讲求阴阳五行、天人一体北京市干细胞治疗卵巢早衰初期要多少钱，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态干细胞治疗脑外伤后遗症要多少钱。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。

2、多酸多甘

古代学者认为夏季暑湿，合适清补。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，致使湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，使人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引发食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食品具有泻燥的功能，不宜多食，因此平常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为好。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食品。如：菠萝、西瓜等。

3、新鲜干净

中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲消弱，脾胃功能较为迟钝，此时无妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不但可以有效地补充人体必须的能量和水份，其清新的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食品，以避免染上痢疾、腹泻等。

4、补气去火

炎炎夏日不但带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为夏季情感障碍。因此，去火也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食品，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是去火良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。

上面为大家介绍了推拿预防中暑的方法及度暑妙招，夏天大家一定要注意多喝水，及时为身体补充水份，不要长时间曝晒，多推拿防暑的穴位。