深秋如何养生要留意6大部位保暖

深秋如何养生 要留意6大部位保暖

深秋如何养生要留意6大部位保暖鸭肉是秋季养生保健最好的荤类食品，并且吃法也有很多。鸭肉和其他肉类有不同的营养价值，是不能代替的营养佳品。在这里，为大家来介绍几款秋季吃鸭肉的方法，快来一起看看吧。

鸭肉的营养价值

鸭肉中含有丰富的蛋白质，而且消化高。容易被人体吸收干细胞治疗卵巢早衰大约需要多少钱。

鸭肉中所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。

鸭肉中蛋白质约为16%~25%，比畜肉含量高很多，鸭肉中的脂肪适中，约为7.5%比猪肉低，脂肪酸中含有不饱和脂肪酸和短链饱和脂肪酸，熔点低，消化吸收比较高。

鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。

那么，鸭肉要如何搭配最营养呢?

鸭肉的4种吃法

鸭肉冬瓜汤。鸭肉蛋白质含量约为16%，B族维生素、维生素E和矿物质等元素含量较丰富。食欲不振时，做道鸭肉冬瓜汤，既补水又可补充优质蛋白质。鸭肉味美，但体质虚寒、感冒的人应当少食。

红白血豆腐。鸭血细嫩香滑，镁、铁含量丰富，和豆腐一起做成红白血豆腐，是一道美味的家常菜。再配上一两道应季蔬菜，可使营养更全面。但鸭血含钠量偏高，建议偶尔吃几块便可，切勿长时间食用，以避免增加患心血管疾病的风险。

鸭肝炒尖椒。鸭肝是理想的补血和补充维生素A的佳品，另外，还含有维生素D、维生素B2、维生素B12。鸭肉搭配尖椒，既可补充蛋白质、铁，又可补充维生素C。需提示的是鸭肝胆固醇含量较高，建议一次吃50克左右为好。

酱鸭翅。鸭翅骨多肉少，所含热量低，虽营养价值比不上鸭肝、鸭血等，其低脂口感好，酱鸭翅是不错的选择。但油盐酱料、辣椒若过量，易加重肠胃负担，因此烹制时应尽可能避免过度加工。

鸭肉和甚么搭配最好

鸭肉宜与山药同食，可下落胆固醇、滋补身体。

鸭肉和酸菜同食可以清肺养胃、滋阴补肾、消肿利水

鸭肉合适和小红豆一起吃干细胞有多少种，具有利尿解毒的功效。

鸭肉和沙参同食北京北联干细胞机构，鸭肉性温，有补血滋阴之功效;沙参性微寒，有滋阴养胃、生津清肺之功效，二者同食有滋阴润燥，资料干咳等作用。

鸭肉宜与当归同食，具有补血作用。

鸭肉宜与白菜同食，可增进血液中胆固醇的代谢。

秋季吃鸭肉，要和以上几种食品搭配哦。