春季里吃什么食物可以减肥？

春季里吃什么食物可以减肥？

对于身材，最大的杀手莫过于不良的饮食习惯。下面的30个饮食问题如果你犯了就很容易导致肥胖，你一定要注意了!

10大最糟糕的饮食习惯：

1、一日三餐不按时，暴饮暴食

2、一边看电视，一边吃零食

3、随身携带零食

4、经常睡前找东西吃

5、心境不好时大吃大喝

6、不吃早饭，午餐吃得过饱 7、运动后马上吃东西

8、偏爱重盐、重油、重色的菜肴

9、每天以喝饮料代替喝水

10、经常饮酒

10种最糟糕的垃圾食物：

1、烧烤类：烤肉串、烤鸡、烤牛排等

2、油炸类：油条、麻团、薯条、炸鸡腿、炸猪排等

3、腌制类：腊肉、熏肉、咸肉等

4、高糖类：奶茶、糖果、糕点等

5、罐头类：包括各种含有防腐剂、添加剂的食品

6、干果类：花生、瓜子、核桃、榛子等

7、速食类：方便面、方便炒饭等

8、肉丸类：牛肉丸、鱼丸、猪肉丸等

9、熟肉类：肉松、牛肉干、火腿等

10、冷饮：冰激凌、可乐等

10个最糟糕的减肥安排：

1、自己开处方：肥胖是一个严肃的医学问题。如果想要减肥，最好先做一个全身体检，再根据医生的建议，科学地服药和节制饮食，道听途说来的减肥处方和药物可能会对你的脏器造成伤害视网膜色素变性怎么办还能调整回来吗。

2、盲目跟风：对于别人很有效的减肥方法和产品视神经萎缩哪里医院好，对于你可能根本没有作用。因此，你必须根据自己的身材、年龄、疾病及运动习惯等多方因素，制定出适合自己的特殊减肥方案。

3、无法持续的处方：有些推崇少食多餐的食谱，甚至要求白天每两个小时就进餐一次。对于绝大多数上班族来说这是根本无法持续实施的减肥计划，因此这样的计划也根本没有意义.

4、不吃碳水化合物：不吃碳水化合物当然可以很快减轻体重，但是却令大脑缺乏必要的能源一只眼睛突然失明能治好吗。而且不吃碳水化合物所减少的体重大部分是水分而不是脂肪。

5、周末不减肥：在实施减肥计划的同时，时常给自己放个假期。比如周一到周五节食，到了周末再大吃一顿。这样不利于形成良好的饮食习惯而且会令你的节食成果付诸东流。

6、喝咖啡抵饿：用喝大量咖啡的方式来抵制饥饿感并不明智。因为大量喝咖啡不仅不能消除饥饿的感觉，而且对你的胃有伤害，严重的甚至会导致胃炎。

7、杜绝脂肪：一点脂肪都不吃，并不是一件好事。用(因为?)许多种维生素需要有脂肪的作用才能被人体吸收。不吃脂肪导致的直接后果是皮肤干燥和多种维生素的缺乏症。

8、口香糖代替零食：老嚼口香糖在使人失去胃口的同时，会产生过多的胃液，久而久之人就有可能患上胃溃疡。

9、靠食物搭配减肥：认为某些食物搭配就可能致肥的说法是没有根据的，就像认为某些食物搭配吃容易减肥一样。

10、每天称体重：每周称一次体重就可以了，而且最好在每天的同一时间。因为摄入水分多少不同和消化程度不同，每天人的体重会有两公斤的差异。