几个诀窍 小肚子减掉不用愁
来源：石家庄新闻网 日期：2011-01-11 阅读：几个窍门 小肚子减掉不用愁
吃很多动的少，肚子总是鼓鼓的，就像个小田鸡一样。其实这一切的本源都跟便秘、腹内胀气等有关哦。今天爱漂亮网教你一些简单的食疗调理法，教你有效医治便秘，吃平小肚子。
测试：胃火肠热 你属哪一类？
胃火炽盛型便秘
胃脘灼痛拒按；
口渴喜冷饮；
胃中喧闹、吞酸；
消谷善饥（即吃很多，饿得快）；
牙龈肿痛，口腔溃疡，口苦口臭；
尿黄。
肠热腑实型便秘
潮热；
腹满硬痛，拒按；
汗出口渴；
小编短赤；
热结旁流，气味恶臭（即大便气味浓烈，臭屁等）
胃火炽盛型便秘
病因：
多由于过量食辛辣温燥之品，化热生火，或邪热犯胃，或情志不遂，气郁化火犯胃等，致使胃火过盛而成。
解决方案：清泻胃火
小米芦根粥
材料：小米50克，芦根5-10克，清水适当。
制作：芦根熬水半小时，去渣，用芦根水熬小米粥，待小米煮烂即可。
服用：每天1次或隔天1次。
植物健康中医方
材料：虞文宣系列瘦身汤2-3包
制作：直接用开水冲泡，代茶饮便可。
肠热腑实型便秘
病因：多因嗜食品辛辣厚味，肠胃阳热素盛，或邪热炽盛，汗出过多，或因误用发汗，津热外泄，致肠中干燥，里热愈甚，燥屎内结而成。
解决方案：泄热润肠
三物通粥
材料：松子30克，银耳10克，玫瑰花3-5朵，粳米50克，清水适量。
制作：银耳发泡备用；用清水将粳米和松子煮沸，加银耳熬至熟烂；起锅前5分钟加玫瑰花，并焖一会儿。
懒mm最爱方
材料：黑木耳粉10克，白芷粉10克
制作：以上材料直接用开水冲泡，每日2-3次，饭前半小时食用。
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