全麦面包减肥 吃全麦面包的功效

提到全麦面包，大家都知道全麦面包是很有营养的，全麦面包外观呈褐色，可以看到很多的麦麸小粒，吃全麦面包的好处是可以起到辅助减肥的作用，那末全麦面包的做法是什么呢，全麦面包怎样做好吃呢，我们一起来看看吧。　　主料　　准备适当的高粉、全麦粉和干酵母干细胞治疗脑梗后遗症的手段，还有辅料盐、糖、水和橄榄油。　　辅料　　黄油适当。　　步骤　　1.除黄油外所有材料糅合，出筋后加黄油揉至扩大阶段。　　2卵巢早衰去哪里医院比较好.把面团发酵一下，等过一段时间以后用手蘸着白面在面团上戳一下，如果面团不回缩就可以了。　　3.分割成四份，滚圆后松弛15分钟。　　4.松弛后，擀成椭圆形。　　5.翻面后自上而下卷成橄榄状。　　6.最后再发酵一次。　　7.表面涂水，洒些芝麻，表面用刀划口子。　　8.挤上软化的黄油，预热烤箱200度20分钟NK干细胞疗法注意事项。　　全麦面包的公道食用方法　　1、不要在面包上涂抹过量的果酱　　很多人喜欢在吃面包的时候涂抹很多的果酱，为了让面包更加美味，很多选择涂抹各种果酱，大家不知道的是果酱中也含有很多热量，在吃的时候一定要注意这个问题，一定要配合热量低的食品，如果你不能保证有充足的运动量来搞定这些热量，那么你最好不要食用含果酱多的面包。　　2、全麦面包最好早餐时候食用，同时搭配饮用低脂牛奶　　全麦面包在早上吃效果会更好。坚持每天早饭吃最少含有25%的燕麦或麦麸的全麦食品，可以下降心力衰竭的发病率。 任何经过发酵的东西都不能立刻吃，刚出炉的面包还在发酵，马上吃容易引发胃病，最少放上两个钟头才能吃。还有人喜欢吃大而松软的面包，觉得口感好。其实面包发酵也有一个度，体积过大不见得营养就多。　　3、还可以把全麦面包和其他食物组合起来吃，构成三餐减肥食谱　　全麦面包减肥食谱　　第一天　　早餐　　全麦面包两片、牛奶一罐。　　午饭　　番茄一个、黄瓜一条、意大利面条1小碟。