产后妈妈的催乳蔬菜，你有在吃吗？

【产后妈妈的催乳蔬菜，你有在吃吗？】

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很多产后妈妈都有遇到这样的问题，在生完宝宝后乳少，根本不够宝宝吃失明做手术哪里医院做。而乳少时，人们首先想到的是吃猪蹄、鲤鱼、鲫鱼，却不知很多蔬菜也一样有良好的催乳作用，不信？下面就和小编一起来看看吧！

金针菜

金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。 它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳湿润的地方。营养成分十分丰富间充质干细胞移植治疗卵巢早衰好吗，每100克干品含蛋白质14.1克，这几近与动物肉相近。另外，还含有大量的维生素B1、B2等。

温馨提示：由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，有益湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

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茭白

传说武则天产后少乳，又复大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时1名对食疗成绩很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。

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茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南3大名菜。不但好吃视网膜色素变性需要咋治疗好，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。

温馨提示：由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。

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豆腐

豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食品。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

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莴笋

莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

温馨提示：莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这类食法不但减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

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豌豆

豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有益小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。