便秘吃甚么水果治疗便秘的水果
来源：石家庄新闻网 日期：2022-08-10 阅读：便秘吃什么水果,医治便秘的水果
1 香蕉是大家所熟知的医治便秘的好帮手，它含有大量水溶性纤维素，具有很好的通便效果。有研究表明水溶性纤维不仅可以调理肠道中的菌类生态环境，还可以抑制有害菌生长帮助有益菌生长，从而起到调节肠胃到达通便的效果。
中医学上也认为，香蕉味甘性寒、可清热解毒、润肠通便、降血压。因此，常吃香蕉有利于防治便秘。
猕猴桃 2 猕猴桃营养成分丰富，不但富含维生素C、维生素E、钾、镁等，还含其它水果中少有的叶酸、钙、氨基酸、天然肌醇等对孕妇胎儿有利的营养素。并且还含较多的膳食纤维与蛋白质分解酵素，它们可以快速清除体内堆积的有害代谢产物。不但可以防治便秘，还可以很好的预防结肠癌与动脉硬化。
桑葚 3 桑葚中所含的脂肪酸、鞣酸、苹果酸等，能帮助蛋白质、脂肪及淀粉消化吸收，因此适当食用桑葚可健脾胃促消化。现代药理学研究表明，食用桑葚能补充胃液，增进胃液消化，在肠道中能刺激胃黏膜促进肠液分泌，增进胃肠蠕动。具有良好的促消化、润肠通便的效果。
草莓 4 草莓性味甘凉，入脾胃、肺经，有健脾胃、清热解暑、润肺生津的功效。草莓中所含有的纤维素及果胶，可增进肠胃蠕动，改善便秘，预防痔疮、肠癌等疾病的产生。
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