怕冷的人吃甚么好轻松解决怕冷状态

来源：石家庄新闻网日期：2022-08-10 阅读：

怕冷的人吃什么好轻松解决怕冷状态

在我们日常生活中，常常可以看到许多人很怕冷，即便是在气温不是很低的时候，也会感觉很冷。那怕冷是什么原因导致的呢?怕冷的人吃什么好呢?今天就来为大家逐一介绍一下，同时还会告知大家，女人怕冷吃什么好。如果你出现怕冷状况的时候，无妨就来看一下吧。

怕冷是什么原因

怕冷，是很多人都会有的一种症状。那人为甚么会怕冷呢?怕冷是什么原因导致的呢?下面我们就一起来看一下吧。

一、循环障碍

1、心脏衰弱，没法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血，循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3、当当人体血管出现循环障碍的时候，就会导致血液循环受阻，从而导致身体内的血液循环不畅，使得人们开始出现怕冷状态。

2、阳气不足

中医认为，手脚冰冷是一种闭症，所谓闭即是不通，遭到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能遭到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

3、月经和生育引发的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统致使皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

4、疾病因素

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

另外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、常常心神不安的人也是手足寒症的多发人群。

怕冷的人吃什么好

对怕冷的人来说，吃什么好呢?吃甚么可以让自己不怕冷呢?相信这是很多怕冷的人所关心的问题。那接下来我们就来看一下怕冷的人吃甚么好吧。

1、黑枣

干枣里最为推重的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.73.9毫克之间，也算是补血食品中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以逐日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

2、红枣

红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改良血液循环。而药理研究则发现，红枣所含的某些成份可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。

3、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中补血果的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，逐日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

4、紫葡萄干

紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制进程中，最大限度地保存了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保存，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物资等。

5、葡萄

葡萄含有丰富的钙、磷和铁，和多种维生素和氨基酸，是老人、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。

6、龙眼肉

龙眼肉即桂圆肉，每到炎热季节就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食品，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食品。

7、甘蔗

在冬季水果中颇受人们爱好的甘蔗，含有多量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达9毫克，位居水果之冠，因此有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。