高尔夫运动针对各类人群有效

高尔夫运动针对各类人群有效

星空高尔夫俱乐部总教练毛润坤介绍说，相对健身房里那些剧烈的、撞击性的运动来讲，高尔夫的适应人群要广泛很多。

通常情况下，高尔夫是合适各种性别、年龄、体态、体能状况者的运动项目，是可以从3岁打到80岁的一生的运动。针对不同的人群，高尔夫还可以发挥不同的功效。

儿童 提高记忆力

现在有很多父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸，对提高记忆力很有帮助。同时，高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场，家长们不会担心孩子在球场上交到不好的朋友。

中年男性 提高性趣

值得一提的是，清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中指出，高尔夫作为一种比较平缓的运动，更适合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活质量。

由于在打高尔夫球的进程中，人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物资，从而增加性欲，而高尔夫运动的主要锻炼部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性爱进程中的主要着力点，腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。

在高尔夫运动中还是要掌控好度。感到非常疲惫的时候，就要马上停止，切不可逞强。过量锻炼也会导致性欲下降。

女性 瘦身塑形

对爱漂亮的女性来说，高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器，这一点对体形较胖的初学者来讲效果尤其明显。分析高尔夫球动作，可以发现，高尔夫击球动作是全身的整体运动，它通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集调和、气力、爆发力的完全动作。常常练习，不但可以增加腰腹部的气力，增加腰肌和腹肌，还能消除赘肉。运动中要用

到上肢的气力，对胸肌及上肢各部位肌肉也会到达锻炼的效果。有些上了年纪的练习者腰不好，伏案久了轻易弯腰驼背，练习高尔夫还可以滋养腰椎，避免腰椎间盘突出。

商务人士 培养信心

对商务缠身的老板们来说，打高尔夫不但锻炼身体，还可以培养自信心，鼓励自己勇于克服困难。

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