天气渐热养生关键在于“清”

天气渐热养生关键在于“清”

二十四节气起源于黄河流域，指2十四时节和气候，是中国古代订立的一种用来指导农事的补充立法。5月6日是二十四节气中的立夏。在天文学上，立夏表示行将告别春季北京批准的干细胞医院名单，是夏天的开始。想度过一个健康、快乐的夏日，就要注意对身体进行适当的养生保健。生活家特别推出“中国传统二十四节气养生”系列专题，为您精选衣、食、住、行等全方位的生活资讯。.hzh {display: none; }

入夏以后，天气逐步变热。专家提示说，此时节，驱热除燥，需以“凉”克之，以“清”驱之。夏季养生的关键在于“清”，要做到这一点，需要注意以下四个方面。

1是思想宜清静。夏日酷暑酷热，人们容易闷热不安和困乏烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。

2是饮食宜平淡。夏日的饮食应以平淡、质软，易于消化为主，少吃高脂美味及辛辣上火之物。平淡饮食能清 热、防暑、敛汗、补液，还能促进食欲。多吃新鲜蔬菜水果，既可满足所需营养，又可预防中暑。可适当增加稀粥以补充液体，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适 当饮用些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭细菌，预防胃肠 道疾病。

3是住房宜清凉。早晚室内气温低，应将门窗打开，透风换气。中午，室外气温大大高于室内北京北联干细胞，必须把门窗禁闭，拉好窗帘，拒热于室外。这样，阴凉的室内环境，会使人心静神安，午睡、休息就会舒服。

4是游乐宜幽静。炎炎夏日不可远途跋涉，应当就近寻幽。清晨视网膜病变怎么办怎么调理，曙光初照，空气清新，可到草木茂盛的园林漫步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山以后，可漫步倘佯于湖边水岸，习习凉风，会使人心静如水，消除一天的疲劳。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：叶洁斯）

最受欢迎保健热文

经络养生活力血

人字拖加重脚负担

睡姿好可去皱纹

卧室植物巧搭配

压力过大信号

十个喝水习惯暴露出你是水盲

给宅人一族的10条养生经

平常使用手机接打电话的7大误区

3种毛病刷牙方法最糟蹋牙齿