心脑疾病患者锻炼应适时

心脑疾病患者 锻炼应适时

清晨6时许，来重庆市滨江路晨练的人在路边的草地上发现了仰面倒地的陈老师，立即拨打120急救，医务人员很快就赶到了现场，却发现陈老师早就没有了心跳和呼吸医生诊断心源性猝死。陈老师是所职业中学的学老师，几年渐渐开始发福了北京北联干细胞生物科技有限公司，听人说锻炼可以起到减 凌晨6时许，来重庆市滨江路晨练的人在路边的草地上发现了仰面倒地的陈老师，立即拨打120急救，医务人员很快就赶到了现场，却发现陈老师早就没有了心跳和呼吸医生诊断心源性猝死。

陈老师是所职业中学的学老师，几年渐渐开始发福了，听人说锻炼可以起到减肥强身的作用，就坚持晨练。他每天早上5点半就起床，到滨江路上跑步，却没想到，这一次晨练竟然有去无回，英年早逝，生命永久定格在了50岁。

但是，概很少有人知道，陈老师实在是犯了1大毛病，一个用生命的代价也弥补不了的大毛病他锻炼得不是时候！

人体生物钟的规律是：凌晨5~6点，交感神经开始兴奋，人由睡眠状态渐渐醒来。此时，肾上腺激素分泌增加（约比晚间高出4倍），人体新陈代谢亢进中国批准的干细胞抗衰机构，血压增高、体温上升，心博增强视神经萎缩后应该怎么治好，心跳增快。这个时候做剧烈的运动，特别容易出现心脏停博，特别在心脑血管系统本身存在病变的情况下，易出现心脑血管意外，乃至猝死。

另外，在凌晨，树林里的空气中二氧化碳成份居，空气污染，返流现象严重，空气中的有害颗粒对肺部有很大伤害。一般上午9点钟以后，污染物质下沉，空气会变得清新，待太阳出来了，日光与叶绿素起反应，产生氧气，才可以在户外进行锻炼。

其实视神经萎缩去那里医院好，早在中医经典《黄帝内经灵枢》中就载有：故智者之养生也，必顺四时而适寒暑的说法。体育锻炼、运动养生也应顺四时而适寒暑，一年有四时，一天也有四时，什么时候适合做什么，是天地自然、是人体生物钟规定好的了，不能反其道而行之。

如果陈老师能早点知道这个道理，他的生命也许不会中断于这样的盛壮之年。

最后，切记一套运动养生口决：

冬季最好不晨练，不见日出莫户外；

锻炼最好在傍晚，饭后三刻最当时；

紧走慢跑都可行，有氧运动最重要；

弛张有度量力行，循序渐进贵以恒。