吃吃蘑菇产后不做黄脸婆

吃吃蘑菇产后不做黄脸婆

吃吃蘑菇产后不做黄脸婆养颜食谱饮食指南。　产后喝点蘑菇汤妈妈们在坐月子期间应注意顺序缓补。许多女性产后为了催奶、补充体力，会喝许多大补的汤水。其实不然视网膜色素变性的症状和治方法，刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。

由于此时初生婴儿吃得较少，如果再服催奶之品，反而会导致乳汁分泌不顺畅。因此，只需在正常饮食基础上适当增加汤汁即可，3天后，再加喝滋补汤。在熬炖时，应撇去汤中浮油，既能避免引发婴儿肠胃不适，也有助于产妇保持身材。

产后煲汤时尽可能少用补剂。一般情况下，炖汤讲求药食同源，但药的数量和种类不能过量，也不主张多用参芪、当归之类的补剂哪里可以用干细胞治疗卵巢早衰。相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。由于产后失血多、体力消耗大，可多吃一些补血活血、补气健脾的食品，如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。

老人们通常会认为，新妈妈产后虚弱，不宜多吃生冷之物。其实，新鲜的蔬菜水果是补充维生素最好的食品，如不充分摄取，会使维生素缺少，对身体反而不利。

营养片剂别多吃不管年轻母亲还是中年母亲，都要注意食品的多样化，每种菜肴都应充实数量、丰富色采。最好应用五色搭配原理，黑、绿、红、黄、白，尽量都能在餐桌上出现，既增加食欲，又均衡营养，吃下去后食品之间也可相互代谢消化，同时也解决了许多女性饮食偏好的问题。久而久之，身材自然纤细有度，肤色也会润泽亮丽。

营养分析

1.提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵抗各种疾病的免疫力；

2.镇痛、平静：巴西某研究从蘑菇中提取到一种物资具有镇痛、平静的功效，听说其镇痛效果可代替吗啡；

3.止咳化痰：蘑菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用；

4.通便排毒：蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水份平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有益；

5.蘑菇含有酪氨酸酶，对下降血压有明显效果。

清洗指导

清洗蘑菇：蘑菇表面有黏液，泥沙粘在上面，不容易洗净。可以在水里先放点食盐搅拌使其溶解，然后将蘑菇放在水里泡一会儿再洗，这样泥沙就很容易洗掉；另外，洗蘑菇之前一定要把菌柄底部带着较多沙土的硬蒂去掉，由于这个部位即使用盐水泡过也不容易洗净。

蘑菇的分量如果很多时，无妨炖煮成沙司酱。美味成分由于已溶入其中，因此可仿为烹调时的调味料，如此必可减少全部菜食使用的盐分。把蘑菇切细，洒上盐，放置一周，等到蘑菇变软而成黑褐色时，用慢火煮烂然后加入姜、大蒜等，以蘑菇五分之一的醋炖煮，至汁液减少一半的程度时，以沙布过滤，封存在玻璃瓶中便可干细胞治卵巢早衰费用高不高。

烹饪指点

1.对蘑菇干制品可先用温水浸泡半天左右，然后让其在水盆中旋转，以去除沙粒；鲜品可以直接清洗。

2.去掉菇根后，可炒、熘、烩、炸、拌、做汤，也可酿、蒸、烧，还可作各种荤素菜肴的配料，是筵席上的高级食用菌菜之一。具体来说，蘑菇可做成红烧蘑菇、肉片鲜菇、口蘑锅巴、口蘑芙蓉蛋汤、口蘑鸭子、蘑菇烧菱角、蘑菇炒腐竹和蘑菇炖豆腐等菜肴。

3.蘑菇是不容易保存的食品，日子一久便为变黄，而荤伞背后也会变成褐色，如果经过加热，即使略带有褐色，也没必要在意，但如果是生吃时，则应选购新鲜的蘑菇，切开以后淋上柠檬或醋，可防止其变色。