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普拉提这项健身运动越来越受到爱美女性的欢迎，但很多人对这项运动存在着瘦身误区。下面小编就来为你指出五个关于普拉提常见瘦身误区，让你更加深入认识普拉提这项运动视网膜色素变性有救了，一起来做普拉提减肥！

误区一：普拉提是由瑜伽衍生而来的

这个问题一直困扰着瑜伽和普拉提的练习者，特别是那些认为瑜伽和普拉提可以相互代替的初学者。尽管普拉提的创始人约瑟夫·普拉提确实研究过瑜伽，也同时研究过很多健身方法、人体和精神等学科，但普拉提的确不是由瑜伽衍生而来的。虽然瑜伽和普拉提在练习效果有互补的作用，但它们之间的差异还是很大的。

误区二：普拉提只是使松弛的腹肌迅速变得结实的训练方法

的确，普拉提可以让腹肌快速变得结实，而且以此著名。普拉提所有的练习动作都是从核心肌肉群(特别是深层的腹部肌肉)开始的，可以增强腹部和骨盆腔肌肉的力量，使整个身体的稳定性和灵活性增强，这也是它治疗后背疼痛特别有效果的原因所在。

然而，普拉提并不仅仅停留在腹部的动作上。这项健身活动的重要目标是要让身体的骨骼重新排列，让身体更灵活、更柔韧、更强壮，从而能够自如地完成日常活动。为达到这个目标，普拉提锻炼需要平衡地调动身体的各个部位，而不仅仅是腹肌。

普拉提的锻炼方法是一种身心锻炼方法，而不只是一种柔软体操。它的基本原则——控制、中立、集中、呼吸、流畅和精确都体现出它是一种身心的全面练习。

误区三：普拉提很容易练习，特别是对身体虚弱的人

很多人认为普拉提容易练习是因为以下几个原因。首先，普拉提的适应性很强。它既可以很容易，也可以很难，完全取决于练习者的个人需要，能够调整练习难易程度正是普拉提最大的优点之一。其次，它的普及性很强，全国各地的健身房和专业会所都开设了初级课程视网膜病变怎么治疗才好。这是一件好事情，但同时也意味着很多人还没有接触到 中级和高级水平的普拉提课程。再次，普拉提练习速度通常比较缓慢，它强调意识和控制，从而使旁观者觉得它很容易练习。

还有其他一些原因使它看起来很容易。孕妇中非常流行这种锻炼方式视网膜色素变性一般要多久才能恢复，作为一种康复手段，各个年龄段和各种体形的人都可以参与。其实，普拉提这种锻炼方法，即使是对最健康的运动员来说也是一种持续不断的挑战。