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冬季吃甚么水果好7种水果营养美容两不误

来源:石家庄新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

冬季吃什么水果好 7种水果营养美容两不误

冬季是最需要保养的季节,有的时候做些面上工夫是不行的,我们要从内部做起。今天给大家介绍吃水果美容养颜,平时不知道怎样护理自己的亲们,快来看看吧。

冬季吃什么水果好

苹果美容圣品

苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱漂亮人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水份和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

苹果中除含丰富的维他命和果胶之外,还含有大量的抗氧化物,能够避免自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化,是抗癌防衰老的佳品。

这样做:苹果性能温和,可作为天然面膜,也可以切片涂敷。对油性皮肤而言,将1/3个苹果捣成泥状,敷于面上15分钟,然后洗净,再用冷水洗脸,可以软化角质层,使油脂分泌平衡。

将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。

猕猴桃水果之王

猕猴桃又名奇特果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不但能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

另外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,避免便秘。

另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面构成一层薄膜,不但能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常有好处的。

草莓增白和滋润

草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成份,适合于任何肤质。常常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素平静。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对医治失眠效果不错。

樱桃所含的果酸还能促进角质层的构成

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的构成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

桔子增强肌肤弹性

桔子是大众非常熟习的一种水果,以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是桔皮中的维他命C含量特别高,因此在很多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。

另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用桔皮擦脸可以平抚脸部小细纹。

柠檬水果中的美容佳品

柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对头皮屑较多的人,可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上推拿,半小时后冲洗。

另外,柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,增进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁,混合1勺酸奶和1勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长时间坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

菠萝丰富的维他命

菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不但能淡化脸部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长时间坚持能起到美白嫩肤的作用。

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