红豆是杂粮中最好补血骑士
红豆能利尿消肿。常被用来作为减肥食材;加上补血的卓越功效，除对妇女经期有益，更可让气色盈润，让你不擦腮红也漂亮!
饮用宜忌：红豆药性平缓。要医治水肿应长时间食用才可看见效果：也因有利尿作用。所以尿多的应适当食用。若想使水肿与利尿的效果更加显，则应用较细长的药用赤小豆。
材料：红豆50克，带皮花生25克，红枣、红糖各15克，水700ml。
作法：
1、红豆、带皮花生洗净、沥干，红枣洗净以温开水浸泡约10分钟后备用。
2、锅中加入水，红豆及带皮花生，以小火炖煮1个半小时。
3、再加入红枣红、糖拌匀，再炖30分钟后，便可滤渣取汁、倒入杯中饮用。
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