产后胸部下垂怎么办吃这些食品瞬间变波霸
来源：石家庄新闻网 日期：2022-08-10 阅读：产后胸部下垂怎么办 吃这些食物瞬间变波霸
很多妈妈在生完宝宝以后，胸部会有下陷的感觉，瞬间就没有了波霸的感觉，就有种瞬间黄脸婆的感觉，其实这个只是暂时的，胸部的下陷是为了更好地恢复，和大家分享一些可以变波霸的食品。
哺乳期丰胸的饮食原则
1、多吃含维生素E的食品
维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大，而卵细胞是分泌激素的重要场所。当雌激素分泌量增加时，则会刺激乳房发育，达到丰胸的效果。
富含维生素E的食品：卷心菜、菜花、植物油、花生、芝麻、樱桃、鱼肝油、土豆、燕麦片、鸡蛋等。
2、多吃富含维生素B的食物
B族维生素是体内合成雌激素不可缺少的成份，对哺乳期丰胸也大有裨益。富含B族维生素食品有：动物肝脏、蛋类、奶类、谷类、瘦肉、酵母等。
3、多吃富含维生素C的食品
维生素C有增进活血祛瘀、舒筋通络、补益气血的作用，因此具有促进乳腺发育，增进乳房海绵体膨胀的功能。含维生素C多的食品有动物内脏、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果等。
4、多吃含蛋白质、亚油酸的食物
蛋白质、亚油酸也是身体合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白质丰富的食品有奶及奶制品，瘦肉，蛋类，豆及豆制品等;含亚油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。
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