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推荐能够治疗孕妇便秘食疗方

来源:石家庄新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

推荐能够治疗孕妇便秘食疗方

燕麦片

燕麦中的蛋白质、脂肪以及磷、铁、钙、B族维生素、维生素E、尼克酸、叶酸、泛酸等营养元素的含量,都在各类粮食作物中名列前茅,它还含有谷类粮食中均缺少的皂甙。针对便秘,燕麦不但含有远高于其他粗粮的可溶性膳食纤维,其所含的维生素B1、维生素B12还能有效地调理消化道功能,从而到达改良便秘的效果。

小贴士:为了保留营养成分和膳食纤维,有时候不得不牺牲一下口感。所以,应该食用需要烧煮的、不含任何糖类或其他添加成分的天然麦片,而不要买口味香甜、精加工过、用水冲泡即可食用的方便食品。

蜂蜜

蜂蜜是天然的大脑滋补剂,在所有天然食品中,蜂蜜所含的大脑神经元所需能量最高,并富含多种微量元素及维生素。蜂蜜还可促进消化吸收,促进食欲,镇静安息,提高机体抵抗力,对增进婴幼儿的生长发育尤其是大脑发育有着积极作用。而蜂蜜一样具有良好的润肠通便作用。

小贴士:用于便秘的防治,以油菜蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最好。冲泡蜂蜜时,最好用冷开水或低于50℃的温水,由于高温会破坏蜂蜜中的酶、维生素、矿物质等营养物质。

*蜂蜜治疗便秘食疗方:

疗方1:蜂蜜2~3羹匙,芝麻(黑芝麻最好)焙熟研细末2~3羹匙,兑开水(温凉都可)200~300毫升调成糊状口服,早、晚各1次。

疗方2:蜂蜜60克,逐日早、晚各服30克,以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

疗方3:蜂蜜、白萝卜适当,先将白萝卜洗净切成片,蘸蜂蜜生食,每日数次。最适用于青少年便秘者。

疗方4:蜂蜜、香蕉适量,将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食,每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。

疗方5:蜂蜜30克、食盐6克,放入杯中用开水冲匀即成,每日早、晚各1次,适于体虚便秘,不宜服用强泻药者,对老人、孕妇便秘者最宜。

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