谈谈酸奶的好处与坏处

谈谈酸奶的好处与坏处

生活中很多身材细长的女性朋友，特别喜欢喝酸奶，为何酸奶会是最爱呢?一个重要的缘由就是认为不管喝多少，都不会发胖。那么，酸奶真的只有好处，没坏处吗?不是的，今天就让我们来谈谈酸奶的好处与坏处，以便我们更好地利用它。

我们先来看一看酸奶的好处与坏处表现在哪里呢?

酸奶确切有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调理体内菌群平衡，增进胃肠蠕动，从而减缓便秘。而长时间便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效减缓迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。不过，酸奶并不是喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，一样会引发体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。看完这些就知道了，在发胖问题上，酸奶的好处与坏处是现时存在的，只不过条件有变化而已。

另外，酸奶并不是老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者和1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。从这里我们一样看到酸奶的好处与坏处在一定条件下可相互转化的，即便是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过量干细胞治疗脑梗后遗症医院有哪些，影响胃黏膜及消化酶的分泌、下落食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说北京干细胞库，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。

看完了上面的酸奶的好处与坏处，我们了解了很多关于酸奶的知识，本来我只知道喝酸奶比喝牛奶好，吸收更容易，而且更牛奶相比还更美容，现在多知道了不能空腹喝北京干细胞医院有多少家。至于它的坏处，我知道如果胃不好时，最好先别喝酸奶胃癌生物免疫治疗医院选哪家。