详解：马的基木步法训练教程_运动养生_

详解：马的基木步法训练教程_运动养生_ ：马和骑手的训练必须是循序渐进的。要训练马达到更高的标准骑手必须有一个正确的骑乘姿式必须与马保持平衡和调和，好的骑术要求有个正规的马的基木步法训练进程。下面养生之道网为您详解马的基木步法训练进程，看看吧。步法是指马运步的方法，是马自然的或后天获得的特有的行进方式它以肢蹄明显的节律性运动为特点。马的步法：一般分为自然步法和人工步法两种。马生来会走的步法称自然步法。经过人工专门训练的步法叫人工步法。马的基本步法主要有慢步、快步、跑步和袭步4种：1、慢步又叫常步，是马行走的基本方式。其特点是四肢顺次离地和着地，在一完步中，四肢全经过一次运动，有4个节拍，可听到4个蹄音。其着地顺序为：左后蹄一左前蹄一右后蹄一右前蹄，但在慢步时，马总是最少有2个蹄同时着地。慢步时，马体重心变动范围小，能保持马的沉寂状态，体力消耗少，四肢不容易疲劳，适于肌肉锻炼和消除运动后的疲劳。马漫步时，要求动作明确，有弹性，整齐而确切，保持稳定干细胞注射安全吗。慢步的步幅（即一肢向前迈一步的距离）因马的类型、品种和个体不同而有差别，慢步根据其步幅的长短和肢体的动态又分为缩短慢步、中间慢步、伸长慢步和自由漫步等。1、缩短慢步其节奏与中间漫步相同，但这类漫步表现为较大的活力。马匹保持“受衔”姿态（马的口角通过缰与骑手的双手保持轻微的联系），前躯较轻，颈部抬起曲昂，头部近似垂直，四肢关节屈曲明显，活动灵活患了卵巢早衰后怎么治好，后肢充分有力，步伐较高而短，后蹄不踏在或不超过前蹄的蹄迹，步幅比中间慢步稍短，因此，速度减慢了。这类慢步正确骑乘比较困难，由于过量的限制，很容易破坏正常的步伐，因此不应长时间或长距离骑乘。 2、伸长慢步其节奏与中间慢步相同，但比中间慢步要求有较大的推进力，马匹尽量伸长步幅马的头颈向前身展，马体外形外显伸长，后蹄明显踏在前蹄的前方，故速度提高了，但又不失规整也不匆忙。3、中间慢步是介于缩短慢步和伸长漫步之间的种自然步伐。其步伐安稳有节奏视网膜色素变性有什么方法可以治愈，看上去沉静、有活力、步幅中等长，运步均匀稳健，后蹄落在同侧前蹄迹前方，骑手通过缰与马口保持着柔柔而稳定的联系。4、自由慢步是一种放松的步法，允许马完全自由地低落和舒展它的头颈。即适当放长缰，使马的头颈放松，向前下方舒展，伸长其步幅，但手仍然握缰与马轻轻保持联系，而不改变速度此为长缰自由漫步，如果将缰放松，使马不受衔，称松缰自由漫步。在训练期间或训练后骑手可让马走自由慢步放松几分钟。 2、快步快步又称速步，其特点是以对角前后两肢同时离地和同时着地，每一完步有2个节拍可听到2个蹄音，其着地顺序为：左后蹄和右前蹄一右后蹄和左前蹄，决步时马是从1对角两肤向另对角两胶跳跃前进，因此在每一步中马体都有一个瞬间的悬空期。其步幅的大小取决于悬空期跃进的距离。快步应始终运步自如，活泼而规整，动作毫不犹豫。快步的质量好坏，可看其运步的规整性和弹性和保持节奏和自然平衡能力如何，这些表现来源于柔软的背部和后躯有力的配合，即便从一种快步变换为另一种快步其节奏仍然保持不变。马走快步时，体躯侧动小，但颠动大，在由对角肢向对角肢转换的瞬间干细胞治疗卵巢早衰专家，马有一次腾跃因此，马就会颠一下马背上的骑手，这就给学习骑马造成了困难。初学的骑手不得不在许多天的时间内克服这个困难。直到能轻松自然地承受这类颠簸。在这期间，骑手在马背上会因骑坐不稳失去平衡而从马背上掉下来，有时乃至会因此失去信心。，为了使骑手在马背上坐得更稳，在决步学习中应采取不脱镫和脱镫练习，这是巩固骑坐和提高骑手马背上平衡的基本方法。同时，骑手应保持安稳、自然和正确的骑乘姿式，手、肩、腿不能晃动。在快步的脱镫骑乘练习时，做一套马背上的体操对提高骑手的平衡能力也是非常有益的，应先在漫步时练习在学习快步时再配合快步练习。 上一页123下一页