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吃西餐6准则美味不发胖

来源:石家庄新闻网  日期:2023-11-15  阅读:

吃西餐6准则美味不发胖

记住吃西餐的6大准则,让你享受美味又避免肥胖。

1.用一包速食麦片替换奶茶,可减少200卡路里的摄取量。

2.360毫升汽水含大约150卡热量失明如何治疗有效,而300毫升矿泉水和60毫升100%纯果汁制成的混合饮料,可以将热量减少到40卡。自制果汁的味道也很好哦!

3.完全放弃巧克力恍如很难干细胞技术机构,那么就尝试下巧克力味食品吧。巧克力味全麦饼干、巧克力味蛋白混合饮料等,这些食品既能让你过一把巧克力的瘾,也能很好控制热量摄取。这样一来你可以减少大约150卡路里的摄取量。

4.尽量少吃水果干。一次性水杯装半杯葡萄干,热量就有215卡,而一样量的新鲜蓝莓只有40卡。新鲜水果不管在营养和热量方面都更健康视神经萎缩能自愈吗

5.用三个鸡蛋蛋白代替两个完全的鸡蛋视网膜色素变性怎么调理最好,能在摄取更多可以抵抗饥饿的蛋白质的同时,使你减少100卡路里的摄取量。

6.一杯奶昔就可能让你多摄取500卡路里。奶昔也有健康低热量的做法。在家中用牛奶、蛋白粉和水果自制的奶昔,可以使你减少200卡路里的摄取量。

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