孕妇熟吃水果好

孕妇熟吃水果好_母婴频道

众所周知，水果富含多种营养成分，多吃水果对孕妇是很有好处的，那末水果应当如何吃呢?其实，熟吃水果会更好。

山查：煮粥助消化还抗癌

山查、大米一起煮粥食用，可预防消化不良，还可起到辅助抗癌的作用。

推荐：赤小豆山查粥

原料：赤小豆60克，山查30克，大米50克，红糖30克。

做法：先把赤小豆浸泡半日后干细胞治疗卵巢早衰费用高不高，与山查、大米一起煮粥，熟烂后加红糖调味便可食用。

梨：煮一煮，润燥效果更好

梨能润肺止咳，但梨属寒性，吃太多生梨会感到体寒，外感风寒引发咳嗽时更不能吃生梨。但如果将梨煮一下，就去除寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效完全被释放出来干细胞治疗脑梗塞后遗症哪家医院疗效好。梨籽中的木质素本来属于不可溶纤维，但在加热后会在肠道中被溶解，能将有害的胆固醇排出体外。

推荐——银耳雪梨甜汤

原料：水发银耳1朵，雪梨1个，枸杞5克，冰糖适当。

做法：水发银耳撕成小朵;将银耳放入锅中加水煮至软烂再加入冰糖;雪梨切块、枸杞洗净放入继续煮至雪梨变软便可。(枸杞的量不要太多，否则汤汁会有些微酸)，银耳雪梨甜汤做起来很简单，只要花点时间煮至粘稠，自然就会好喝。

柚子：加热后功效大

这里建议大家加热吃的可不是柚子瓤，而是一直都被我们忽视的柚子皮，柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物资，具有抗氧化的作用，可以着落血液的粘稠度，瘦身减肥，抵抗衰老，加热后进入体内时会更加活跃，发挥出最大功效。

推荐——柚皮蜂蜜茶

原料：柚子皮100克，蜂蜜适当。

做法：将柚子皮中间柔软的白色部分切成薄片，用温水煮10分钟，然后和蜂蜜一起冲茶喝便可。

苹果：果胶遇热，好处倍增

国外还有研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物资含量会大幅增加。多酚不但能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。因此可知，熟吃苹果大有益处。

推荐——苹果煲猪肉

原料：苹果1个，猪肉100克，花生50克，桂圆肉适当。

做法：苹果切成块，猪肉切块，花生若干，桂圆肉若干，除猪肉外视神经萎缩治愈成功率，其余材料一起放入沙锅中，加水烧开后放入猪肉块，煲1个小时左右便可食用。

看过以上的小食谱，各位准妈妈们一定已迫不及待了吧。哈哈，那就快去试试吧，水果煮熟吃，不光营养，还非常美味呦。