春季饮食要吃七食物提升免疫力

来源：石家庄新闻网日期：2024-04-03 阅读：

春季饮食要吃七食物提升免疫力

【导读】前一段时间，刚为小女儿花花办完百日宴的孙俪，不久就复出娱乐圈，而且身材更显纤细苗条。想知道孙俪是如何产后减肥的吗？那就跟着小编看看孙俪快速瘦臀方法吧！

前一段时间，刚为小女儿花花办完百日宴的孙俪，不久就复出娱乐圈，而且身材更显纤细苗条。想知道孙俪是如何产后减肥的吗？那就跟着小编看看孙俪快速瘦臀方法吧！

产后如何快速瘦臀呢?很多新妈妈们有着一些不良生活习惯，这些都是导致臀部瘦不下来的主要原因，它会导致臀部血液循环不顺、代谢不良、肌肉松弛等。今天小编为产后瘦臀新妈妈们带来孙俪的三套瘦臀运动，帮助新妈妈们快速瘦臀。

瘦臀运动一：减臀赘肉

这个瘦臀运动可消除臀部上方的肥肉，还可以锻炼腿肌，令臀部变得坚实。

1.俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。

2.臀部用力，同时边吐气，边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止不动1秒钟。再回到动作1，依相同步骤换另一只脚做。左右交替连续做15次~20次即可。

注意：不能勉强扭动臀部抬脚，这样可能会导致腰痛，也达不到运动效果。

瘦臀运动二：强化腰臀

这个简单的瘦臀运动对收腰、臀都有好处。