夏天怎样杜绝空调病

来源：石家庄新闻网日期：2024-04-18 阅读：

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摘要：在深圳上班的白小姐，最近常常被失眠困扰。迫于无奈的她只能寻求各种治失眠的方法，以求摆脱失眠的痛苦。健康专家介绍说，想要改善睡眠质量，食疗是比较有效的治疗方法。

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小米安眠粥

制作配方：小米200克、红枣20克、红糖适量。

制作方法：将小米以清水，淘洗干净后，放入锅中浸泡20分钟;然后把大红枣洗干净，放入锅中煮粥;开文火熬煮30分钟，待粥煮熟后，调入适量红糖即可食用。

功效：小米所含的色氨酸成分是所以谷类中最高的，它具有健脾、和胃、安眠之功效，与红枣搭配干细胞治疗肝癌医院，熬煮成粥，适宜治疗失眠多梦。

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