儿童肥胖怎么调整饮食
来源:石家庄新闻网 日期:2024-07-01 阅读:儿童肥胖怎么调整饮食
核心提示: 1、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
失眠是一种一直困扰着人们的疾病,但是就愁在没有找到方法解决。专家建议失眠患者可以通过食疗方法来进行调理,为了能够让更多的人可以了解到这方面的知识,接下来的内容将为大家讲解失眠多梦的食疗方法。
1、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年、长期失眠者服用。
3、安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200c.c.水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50c.c.的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。
4、百合绿豆乳:取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
以上的内容为大家推荐了几种可以有效治疗失眠的食疗方法,希望这些方法可以真正帮助到有需要的人,失眠患者也可以多点尝试其他的食疗方法,最后希望大家都能摆脱疾病困扰。
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