名医汇教您打好腹部保暖仗阻击妇科病

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长时间坐着办公以及干家务，都会出现肩膀酸痛视神经萎缩那个医院看最好。加利福尼亚州圣莫尼卡的运动生理学家艾米·迪克森介绍，通过一些很简单的挺举 锻炼 ，能让肩部肌肉得到更好的放松锻炼，同时还能训练身体的平衡能力。

具体动作为：身体保持直立，两脚分开与肩同宽，先两臂向身体两侧伸开视网膜病变怎么治好吗，然后双臂在头顶左右来回摆动，如招手的动作。另外，还可以加大难度：左手持球，高 抬右膝让大腿与地面平行，保持这种姿势把球从左手掷到右手，掷球弧线应达到头顶的高度。然后再把球从右手掷到左手，重复15次视神经萎缩去哪儿治疗好。然后放下右膝提起左膝，再 进行两手掷球运动。重复做3组，能达到更好的效果。