常见的颈椎病的高发人群

来源：石家庄新闻网日期：2024-03-27 阅读：

常见的颈椎病的高发人群

　　由于食道癌在现在的生活中越来越猖阙，所以要对它提起预防，那么在日常生活中如何预防食道癌的发生？在日常生活中可以预防食道癌的方法有很多，下面由我们来对此介绍几点吧。

1、食道癌患者在日常生活饮食中要选择植物性的食物来饮用，如蔬菜、水果、豆类和粗加工淀粉性主食，少吃腌制食物，减少烹调用盐，脂肪和油的能量最好不要超过摄入总能量的30%或以上。

2、平时不要吃室温下存放过久的食物，因为这种食物易污染上霉菌毒素，不吃的食物要冷藏，以免腐败变质，不吃烧焦的食物，少吃在明火上直接烧烤的鱼和肉，少吃熏肉，要用较低的温度烹调鱼和肉。

3、如果有嗜好饮酒的，应限量，如果吃肉，每日红肉的摄取量应至少低于80克。

4、平时应避免体重过低或是超重，从青年到中年体重增加应限制在每年5千克左右。

5、平时每日应吃400-800克水果蔬菜，700克左右的谷类、豆类、根茎类食物，精制糖的摄入不要过多。

6、如果平时工作体力活动较少，每日应从事相当于步行1小时的体力活动，每周至少做1小时较激烈的运动，有助于减少食道癌病发。

由上我们可以知道，食道癌在日常生活中也是可以预防的，在此提醒广大群众，良好的生活习惯可以让人们远离食道癌这种疾病，所以人们要养成良好的日常生活习惯，另外，食道癌患者要尽快到专业的大型医院去进行医治，避免上当受骗。