从饮食开始保养卵巢

来源：石家庄新闻网日期：2024-03-28 阅读：

从饮食开始保养卵巢

吃什么可以保养卵巢？随着卵巢保养成为一种趋势，饮食也成为了受追捧的一种娱乐。既能吃又能保养卵巢，何乐而不为呢？对于卵巢的保养饮食方面来说，主要注意以下几点。

第一点：补充服用维生素C和维生素E，每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。

第二点：高钙饮食，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。

第三点：补充叶酸，增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

微微健康网温馨提示：对于卵巢的保养来说，除了日常饮食意外，还需要注意在平时要养成良好的生活习惯，适当的运动，对于女性的身体都是非常有好处的。