灵慧瑜伽 轻松消脂_运动养生_

灵慧瑜伽 轻松消脂_运动养生_ 瑜伽以其独特的运动方式深受广大健身者的青睐，而灵慧瑜伽则保存了印度古老的瑜伽术，又融入符合现代东方人士的运动特点，现介绍的一组灵慧瑜伽动作是由简易的姿态功精华组成的，适应于各种年龄段和不同健康程度的人。如果能每天坚持锻炼，准确的动作再配合正确的呼吸，可使内脏器官的功能得到增强，并治疗和预防一些疾病，消除身体的多余脂肪，在心理、精神上都得到充分的放松干细胞治愈脑梗后遗症的医院。令人们保持乐观生活态度。动作一跪坐、挺直背，渐渐吸气抬头，尽可能拉长颈部，将气渐渐从小腹、中腰到胸部吸满失明可以彻底治好吗，屏住呼吸。渐渐打开握拳的双臂，尽量将胸扩展开，胸向前挺，屏住呼吸5-13秒。作用：消除肩背瘀见，柔软腰椎，消除头痛症状，增加肺活量。动作2 双手捉住大脚趾，吸气抬头。渐渐呼气失明有治疗方法吗，上身前压至腿部，停留几秒的后还原。作用：拉长腰背，打开腿部韧带，对消化系统起推拿作用。动作3右腿前伸，左脚抵往会阴部，右手抓往右脚脚指，吸气，向后转体视网膜色素变性治疗哪家医院权威，用左手反绕过腰，抓往左脚，屏往呼吸10秒后渐渐呼气还原。换腿再做。作用：纠正脊椎倾斜，治疗驼背，调剂肠胃功能，对便秘有辅助治疗作用。 动作4全身放松地俯卧在地，双手交叠，头枕在手部，渐渐吸气。抬头挺胸，眼望天花板，拉长脊椎。 作用：拉长脊椎，调理内分泌，辅助治疗一些妇女功能性失调。 上一页12下一页