男人健康3“搓”保健法

男人健康 3“搓”保健法_

医学调查显示，中年男性人群疲劳状态者高达60%～75%。专家们指出视网膜病变治疗的常识有哪些，延续过度疲劳、长时间睡眠不佳后果严重，可引发慢性咽喉炎、颈部或腋窝淋巴结肿痛、肌肉酸痛、头昏、头晕、头痛等病症，并终究致使免疫力下落。

3搓保健法对消除疲劳、减缓紧张情绪、摆脱亚健康状态非常有效。

搓脸部

在疲劳时搓一搓脸，不但面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不单单舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力消弱、预防感冒。搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为好。逐日搓脸3～5次为好，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以避免搓伤皮肤北京干细胞治疗卵巢早衰医院。

搓腰眼 腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位造血干细胞移植能治疗哪些疾病。肾喜温恶寒，常推拿腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不但可以疏通带脉和强健腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。推拿时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次北京哪家治疗脑外伤后遗症。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转推拿腰眼处，每次5分钟左右

搓脚心 人体在脚心上反射区较多，常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治忘记、失眠、消化不良、食欲消弱、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热；换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为好。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。