乳腺癌的多发人群有哪些呢

乳腺癌的多发人群有哪些呢

乳腺癌是很常见的恶性肿瘤之一，一般来说，目前在乳腺癌的治疗上，若是初期切除，治愈率非常高，但也要注意的一点是，在手术切除之后，要注意护理，并且，高发人群要重视对乳腺癌的预防，下面就乳腺癌的常见病因进行介绍：

办法1:从饮食入手

随着社会肥胖率和癌症患者数量的同时上升，二者之间的联系显而易见。每一位女性和爱护她们的家人都应该对自己的饮食习惯进行反省。“美国癌症协会”估计，有1/3的癌症患者死亡都与他们不健康的饮食习惯和缺乏锻炼有关。

根据美国俄勒冈州健康与科学大学癌症研究所的一项研究结果，妇女如果每天食用4种蔬菜与水果，她们患乳腺癌的概率将得到降低。另外，尽量食用生蔬菜，而不是煮过的。每周食用3次鱼类将为人体提供足够的Omega-3不饱和脂肪酸，保护自己的细胞。避免食用含有多元未饱和脂肪的食物，比如玉米油、向日葵油，不妨将它们换成坚果油或橄榄油。软饮料和垃圾食品中的糖也是应该避免的食物。

研究表明，酒精摄取量和患乳腺癌的几率也有关系。每天饮用1到3杯酒精饮料会增加患乳腺癌的几率。如果一定要饮酒，女性可以服用些叶酸，以抵消酒精的不良作用。

多年以来，科研人员都提倡服用亚麻籽可以下降乳腺癌患病概率。亚麻籽含有木脂素和Omega-3不饱和脂肪酸，已有研究证明对防癌有用。吃起来也很方便，可以将制作为液体的亚麻籽浇在色拉上，也可以将固体的亚麻籽磨碎，撒在早饭上。

另外，女性每天应当食用至少一次低脂乳制品，比如酸奶或脱脂奶。

坚持运动与健康饮食同样重要。最理想的运动量是每日30分钟。无论如何，每天花点时间运动，总比完全不运动好。

你是否属于容易罹患乳腺癌的人群?

◆有癌症家族史的人，特别是母亲或姐妹曾患过乳腺癌;

◆月经初潮早(12岁以下)、绝经年龄晚(在55岁以上)的人;

◆患有某些乳腺良性疾病的人;

◆常常接受放射线胸透或拍胸片的人;

◆从未哺乳、从未生育或生育过晚或流产次数多的人;

◆乳腺密度高，质地较坚实的女性;

◆腰部以上特别肥胖，腰围与臀围相近的女性。

方法2、定期体检乳腺癌检查从20岁开始不要掉以轻心

乳腺X光检查对女性来讲十分重要。在你能感觉到肿块之前，X光就可以检查出癌症是否已经在你的体内生根。虽然乳腺癌患者的数量逐年上升，但是因此死亡的患者数量却在减少，这全靠及时有效的初期检查和医治。

乳腺癌这种疾病其实也是可以预防的一种疾病，只是女性对乳腺癌这类疾病的了解还不够，并且，从上述中也可以看出，乳腺癌的病发因素中，很多情况都是可以避免的，所以了解病因，可以有针对性的预防。

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