高血压患者饮食的注意事项高血压

　　我们都知道，高血压是老年人一直担心的问题，他们容易感染高血压

，而现在很多年轻人却感染了高血压，缘由就是他们缺少一些锻炼，对一些生活的细节没有重视所造成。下面我们一起来了解高血压患者平时饮食需要注意什么。

　　1、高血压饮食宜平淡

　　素食方式可使高血压患者血压下落，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食品，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品

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　　2、高血压饮食应限制食盐量

　　控制钠盐摄取量有利于下降和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人逐日以不超过6g为好。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品

，含钾丰富的食品有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食品有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等

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　　3、高血压患者应戒烟戒酒

　　烟、酒是高血压的危险因素，嗜好烟、酒的人更容易产生高血压心脑血管病变，而且烟、酒还能下落高血压患者对药物的敏感性

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　　4、高血压患者饮食应有控制

　　逐日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为好。高血压患者在饮食中应适当吃一些能下落血压的食物，如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等

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　　文章详细的告知我们在我们日常生活中，多锻炼身体可以预防很多疾病的出现，包括高血压，注意饮食保持清淡，多喝水

，少抽烟等也对预防高血压有一定的作用。如果是老年人患上高血压，应该及时进行医治，减少疾病的痛苦。

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