高血压患者饮食的注意事项高血压
来源:石家庄新闻网 日期:2022-05-26 阅读:我们都知道,高血压是老年人一直担心的问题,他们容易感染高血压
1、高血压饮食宜平淡
素食方式可使高血压患者血压下落,高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食品,少吃动物油脂和油腻食品,少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品
2、高血压饮食应限制食盐量
控制钠盐摄取量有利于下降和稳定血压,在饮食中应减少烹调用盐,每人逐日以不超过6g为好。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品
3、高血压患者应戒烟戒酒
烟、酒是高血压的危险因素,嗜好烟、酒的人更容易产生高血压心脑血管病变,而且烟、酒还能下落高血压患者对药物的敏感性
4、高血压患者饮食应有控制
逐日三餐定时定量,不要暴饮暴食,吃饭以八分饱为好。高血压患者在饮食中应适当吃一些能下落血压的食物,如:黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等
文章详细的告知我们在我们日常生活中,多锻炼身体可以预防很多疾病的出现,包括高血压,注意饮食保持清淡,多喝水